普拉提(pilates)是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提(Joseph H.pilates)先生。

普拉提(Pilates)先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格已强壮得足以当解剖学图片中的模特。之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。

后来，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

"快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务"。普拉提先生在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。

近年来，越来越多的演艺界名人开始在公众平台上展示自己练普拉提的成果，不管是国内还是国外的明星，我们都可以看见普拉提的身影。

例如，特别喜欢健身的孙俪，冻龄女神刘嘉玲以及萧亚轩、麦当娜、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯都是普拉提的发烧友。普拉提有诸多健身保健的好处，难怪成了当今最流行的明星专属运动。明星们的魔鬼身材同样需要魔鬼训练，追星族们别只顾着同款裙子或者同款首饰了，快去追追运动，练普拉提吧！

本周日(6月21日)19:30，“全城热练”云课堂，抖音直播将继续推出第三课。通过足尖点地、侧卧抬腿、前置支撑等动作，激活核心力量，带你感受普拉提的魅力。

周日直播主题：激活核心的力量

本期主讲老师

霍淑君

毕业于河北体育学院社会体育系，渡·瑜伽学院私教部总监，渡·瑜伽学院普拉提培训导师，国家高级社会体育指导员，国家高级健美操指导员，AASFP快速及有效减脂认证教练，3D人体功能解剖认证教练，普拉提全系列认证教练，孕产及产后修复认证教练，从事普拉提教学工作十年以上。

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（文字、图片来源于互联网，石家庄市健身瑜伽协会，综合整理：实习编辑邢婧和）

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