#老当益壮#毛太书今年80岁，王清芝76岁，老两口是从西安兴庆宫公园走出来的网红，多次在央视、省电视台出镜演出。毛老的绝活是能在公园云梯上攀援八个来回，令人叹为观止，外号“八个来回”。王老号称“一字马王奶奶”，绝活是瑜伽柔韧功夫，在公园练着练着总有人围观拍照，都觉得这么大年纪却能活得这么潇洒太不可思议。
更让人吃惊的是在家里，一般人看不到的：一，一天两顿饭，早上必吃肉，羊肉牛肉，跟萝卜土豆炖在一起。二，每天凉水擦身洗头。三，夏天不开空调，冬天不开暖气，真正是自然之子。我是特别怕冷的人，听说他们这么大年龄凉水洗头，心里不禁发抖。
毛太书王清芝是老乡，河南淅川县人。早年，毛太书中专毕业，于1962年分配到青海大通矿务局，后调到龙羊峡发电厂、李家峡发电厂工作，担任过副处长、科长等职务。
在淅川，他家离王清芝家不远，天时地利，这便是缘分了。经人介绍结婚后，王青云随丈夫来到青海，新房自然安在大通矿务局了，几年后她的户口也迁到了青海。那时候各单位都有五七工厂，工人属于大集体性质，王清芝便在五七工厂里学会了车工、电焊工。她打小心灵手巧，责任心又强，所以很快就在众人中拔了尖儿，当上了组长，手下也有十多个工人。
在青海时与女儿的合影
但是一身好本事却没碰到好机会，一次单位搞大集体工人集体转正，却有一个硬杠子：40岁以上免谈。 又过了两年，厂里一干部找到毛太书，说你帮你老婆弄个假档案，填一张表，就可以转为正式工人，被毛太书当面拒绝了。他对王清芝说，弄虚作假的事，不是咱干的，咱不能沾国家的光。直到退休，王清芝一直没有转正。像厂里其他大集体工人一样，她退休时一次*交性**了两万七千块钱，开始按月领取退休工资，每月450元。今年，她的退休工资涨得了2100元，比同龄在编的工人少了很多。
王清芝说，他们有一女两男三个孩子，大儿子已经退休。可喜的是儿女三个家庭都被所在单位评为五好家庭，当然这和儿女的为人处世得体有直接关系，但是我们也能从中看到毛太书王清芝夫妇教子有方，一股优良的家风早已吹进到儿女的心里。
两人退休后，单位在西安盖了楼房，他们开始了崭新的生活。实上直到搬迁到西安，他们也并没有什么神功秘籍，身体更是一般般。毛太书是糖尿病老病号，常年吃药打针，整天无精打采。值得庆幸的是，他们甫到西安便订了《三秦都市报》，2005年，上面一篇文章打开了他们的新生之路。
文章是省老年体协一位负责人写的，说到生命在于运动，要想有一个好身体，就必须坚持锻炼三要素：保证时间、适度运动、坚持不懈。窗户打开了，呼吸到新鲜空气，王太书大彻大悟，从此开始了体育锻炼生涯。他们家离兴庆宫公园很近，十来分钟的路程，公园变成了他脱胎换骨的圣地。锻炼十年后，药不吃了，针不打了，血糖指标降到了正常值以下——浴火重生，凤凰涅槃了，锻炼炼出了奇迹。
再来说说王清芝的浴火重生。2011年，她得了冠状动脉粥样硬化性心脏病，只看这病的名称就不一般。住了4天院，要动手术了，她坚决要求回家，理由是治病太花钱，而且一动手术就变成一个病人了，需要家人照顾，那不是她想过的生活。如今回想起来，当时她肯定是从丈夫坚持锻炼效果非凡的经历中受到了鼓舞，受到了启发。黑云压顶之时，她看到了星光。
本来她每天也跟丈夫一起到公园锻炼，从医院回来后她刻意加大了锻炼力度，比如原来每天绕兴庆湖跑两圈儿，改为每天跑四圈儿；每天在公园锻炼四个钟头，改为六个钟头。一年之后，奇迹也出现了——体重从130斤瘦身到102斤，天天精力充沛，食欲大增，足足年轻了10岁。那个名字难念的病呢？找不到了。
好了，该说说如今两位网红的日常生活安排了。早上5点左右，二老起床。分别在床上、地板上做“伸筋”活动，练瑜伽。用时两个钟头以上。歇一歇，洗漱，凉水洗头擦身。王清芝做早饭，照例炖肉煮饭。早餐每人还要吃一个鸡蛋。
每天两顿饭，所以早上9点多吃早饭，两人饭量都很好，反正比我饭量大。大约10点上公园，练到下午两点左右。回家休息，做饭、吃饭。一般下午5点到7点，二老要睡一觉，补充精力。晚上8点左右到公园锻炼，到9点半左右。晚上用热水洗脚。
锻炼十多年，天翻地覆，老两口收获丰饶，感触很多。王太书总结了好几点，一是锻炼与不锻炼大不一样。二是坚持锻炼养成了好习惯，生活有规律，睡觉好。三是通过在公园锻炼，结识了好多朋友，每天相互交流，人际关系非常融洽。四是心态好，走进公园全身轻松，如进仙境，一心一意完成每一个动作后，顿觉年轻了许多，幸福无限。
老两口的故事被多家媒体报道后，两人成了知名人士。比如去年回青海，在西宁交通医院门口被一粉丝认出，说你们回青海探亲来了？前几年王清芝得了急性胃病，到西京医院准备住院却轮不到床位。意外是管住院的一位医生在网上看到过她，格外佩服，于是悄悄给她安排了床位。住院一查，也没啥大毛病，这位医生请来一位中医给她开中药。想不到这位中医也是她的粉丝。
一次老两口坐公交车，有乘客认出他们，开玩笑对王清芝说，你给大家来个一字马行不？行！当时车上人少，她做了个立式一字马，大家鼓掌表示感谢。
很多人认识老两口，佩服老两口，尊重老两口。粉丝们表达出的都是对健康的关注，对他们骄人成果的称赞。其实大家的心里都希望像他们那样，不白活一回，也能让云生霞，让地生辉。