近日，外省某地，23岁女孩童童不爱喝水，每次渴了就拿可乐当水喝。近日童童像往常一样畅饮了几瓶可乐，2小时后却突然昏迷入院抢救。经过多日抢救，童童病情才逐渐好转。很多年轻人都不喜欢白水的味道，但是把饮料当水喝会存在很多危害，为了健康应该改正这个习惯。

绝大多数饮料为了提升口感，为了吸引人们去购买，都会添加很多糖分，经常喝会导致人们血糖升高，家族中有糖尿病史的人群就会有很大概率患上糖尿病。饮料中含有大量糖分，经常拿饮料当水喝，会让人变得肥胖。肥胖不仅会让体质变弱，而且也容易得慢性疾病。长期喝碳酸饮料会影响钙的吸收，儿童缺钙会影响到身高，老年人缺钙会导致骨质疏松。

营养师提示，饮料可以偶尔喝一下解解馋，但不要把饮料当水喝，会影响到自身的健康。以上这几种把饮料当水喝对身体的危害，希望大家可以了解清楚，不要再对饮料有那么强的依赖性了。

【本期作者】

韦佳芮，沈阳市安宁医院营养科营养师。辽宁省营养学会营养与烹饪专业委员会委员。