很多宝妈都清楚孩子缺铁的危害，缺铁会引起孩子食欲不振、注意力不集中、智力发育受影响，失眠和哭闹。贫血的孩子看起来面色苍白，身体虚弱。贫血一般是由于饮食不均匀或者孩子挑食引起的，但是贫血又会导致孩子食欲不振，形成恶性循环。
轻微的贫血通过饮食调节就可以得到改善，这些含铁较高的食物宝妈们一定要记住。
首要推荐鸭血。血旺的铁元素含量很高，其中含量最高的是鸭血。宝妈们在挑选血旺时尽量挑选新鲜的血旺，而不是猪血旺粉做得血旺。
其次推荐猪肝。动物肝脏的铁元素含量也很高，猪肝在宝宝一岁前就可以做成猪肝泥喂给宝宝吃，是补铁的好食材。
再次是鸡蛋黄。蛋黄相比蛋白营养价值更高。蛋黄的铁元素含量尤其高。在宝宝8个月后可以着手添加蛋黄，但是最初只能添加一个蛋黄的八分之一或者四分之一，由少及多。
最后肉类里面含铁也很多，特别是红肉，例如牛肉、羊肉。如果孩子不喜欢吃肉，宝妈们可以做肉丸子或者肉稀饭给孩子吃。
如果孩子缺铁比较严重，建议到医院做微量元素检查，检查之后，在医生的指导下服用铁剂。
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文 | 新生命
图 | 网络
