大家好！我是闹闹麻麻，当爸爸妈妈不经意间说出伤人的话语时，可能会无意间伤到孩子的心灵。美国心理学家艾丽丝·爱伦·米勒的研究发现，负面的家庭沟通模式会导致孩子出现行为问题和情绪问题。这些模式包括批评、指责和威胁等言语形式。
1.下面是一些常见的伤人话语，你是否曾经对孩子说过这些话？
宝宝，你怎么这么不听话
第一句 "你怎么这么不听话？"
这句话可能会让孩子觉得自己没有能力或者价值，降低他们的自尊心。相反，我们可以使用更鼓励和指导的语言，例如：“我知道你可以做得更好，我们一起想办法如何更好地完成它。”
宝宝，你到底睡不睡觉？
第二句 "你到底睡不睡觉？"
这句话可能让孩子感到被责备和压力增加，导致睡眠问题更加恶化。我们可以尝试以关怀和理解的方式表达，家长不要强制孩子睡觉，应该对孩子说：“我同意，你不必睡觉。但你可以只是躺下，闭上眼睛，放松放松，休息休息，就行了。”也可以给孩子讲讲故事，让孩子静下来，再想应对之策。
宝宝，能不能快点起床，别让我老叫你
第三句 "你能不能快点起床，别老让我叫你？"
这样的指责语言可能会让孩子感到自尊心受伤和压力增加。我们可以试着以鼓励和协助的方式与孩子沟通，例如：“起床对我们每个人来说都是一件困难的事情，我们可以尝试制定一个早起计划，帮助孩子养成良好的起床习惯。”
宝宝，你看看小洋，多么优秀，你怎么就不学学？"
第四句 "你看看人家的孩子，多么优秀，你怎么就不学学？"
这种比较和批评的话语可能会让孩子觉得自己无法达到期望，降低自信心。我们可以鼓励孩子发展自己的特长，并以积极的方式激发他们的学习兴趣，例如：“每个人都有自己的优点和擅长的领域，我们可以发现孩子的兴趣，虽然过程会有点难，但不要用负面情绪来表达。”
宝宝，你能不能好好学习，让我们省点心
第五句 "你能不能好好学习，让我们省点心？"
这样的话语会给孩子增加过多的学习压力，并使他们认为自己的价值仅仅在于学习成绩。我们可以采用支持和鼓励的方式，例如：“学习是一种持续的过程，我相信你会通过努力取得进步。无论成绩如何，我们都会一直支持你。”
宝宝，你哭什么，有什么好哭的？
第六句 "你哭什么？有什么好哭的？"
这样的质问会让孩子感到自己的情绪被无视，导致情绪压抑和沉默。我们可以试着以关怀和理解的方式与孩子交流，例如：“我看到你感到伤心，可以告诉我发生了什么事情吗？”
宝宝，你现在主要是好好学习，报这些兴趣班有什么用呢？
第七句 "你现在主要就是好好学习，报这些兴趣班有什么用呢？"
这样的话语可能会让孩子觉得自己的兴趣被忽视，降低对自我发展的积极性。我们可以尝试理解孩子的兴趣，并与他们探讨如何平衡学习和兴趣发展的重要性，例如：“学习和兴趣发展都是重要的，我们可以找到一个合适的平衡，让你能够充分发展自己。”
宝宝，你怎么花钱花的这么快，我没有钱给你了
第八句 "你怎么花钱花得这么快，我没有钱给你了。"
这样的指责会让孩子感到自己的需求被忽视，增加经济压力和焦虑感。我们可以以理解和教育的方式与孩子交流，例如：“理财是一个重要的技能，我们可以一起学习如何合理支配和管理金钱，可以引导孩子管理自己的零用钱。”
宝宝，一个女孩子，穿的邋里邋遢的，能不能打扮打扮自己
第九句 "一个女孩子，穿得邋里邋遢的，能不能打扮打扮自己？"
这样的评价会让孩子对自己的外貌和自信心产生负面影响。我们可以以积极和支持的方式引导孩子，例如：“每个人对自己的外貌有不同的看法，我们可以一起学习如何展示自己的独特魅力，孩子可能不知道怎样是不邋遢，我们可以多点耐心去引导。”
宝宝，写作业能不能快一点，能不能别磨磨蹭蹭的？
第十句 "写作业能不能快一点，能不能别磨磨蹭蹭的？"
这样的催促语言可能会让孩子感到压力和焦虑，对学习产生消极情绪。我们可以试着以耐心和鼓励的方式与孩子交流，例如：“完成作业是一个挑战，可以尝试制定一个合理的时间表，帮助孩子提高效率，把干扰因素都从孩子身边拿走。”
通过以上示例，我们可以看到如何更有效地与孩子沟通，避免使用伤人的话语。在与孩子交流时，我们应该以理解、鼓励和支持为基础，帮助他们建立健康的自尊心和积极的成长态度。
爸爸 妈妈 孩子积极沟通
2.爸爸妈妈应该怎么纠正自己说伤人话的习惯？
（1）建立积极的沟通方式：尊重孩子的感受，倾听他们的观点，并与他们建立开放的沟通渠道。可以每周举行一次家庭会议，要约定好，在此次会议上可以随意表达自己的想法，没有对错，只是沟通。
（2）给予鼓励和赞赏：比如孩子拼乐高时，我们可在旁边检查拼的结果，如果没时间帮忙检查时，鼓励孩子多看几遍说明书，如果拼的时间有些久，可以让他出去转转，回来没准会有更好的思路。关注孩子的努力和成就，如果他经过自己的努力，完成了拼接，我们可以鼓励孩子“你努力完成了这个拼接，让我很是骄傲，你看，多试几次，会有新的结果吧！
（3）避免过度比较：接受孩子的独特性，鼓励他们发展自己的兴趣和才能，而不是与他人进行过度比较。
（4）提供正确的学习观念：鼓励孩子通过兴趣班等活动培养多样化的技能，让他们知道学习不仅仅局限于书本知识。
（5）尊重孩子的情感：帮助他们表达情感，理解和处理自己的情绪，而不是简单地指责或质疑他们的情感体验。
（6）给予适度的自主权：在适当的范围内，让孩子参与决策，提升他们的自主性和责任感。
爸爸 妈妈 记录反思
3.如果上面的方法还是不管用，爸爸妈妈还时不时的说伤人的话该怎么办？
（1）观察和记录自己说伤人的话的情境和频率。你可以用一个本子或一个APP来记录自己每天说伤人的话的时间、地点、对象、内容、原因和后果，这样你就能更清楚地了解自己说伤人的话的习惯，找出其中的规律和问题。
（2）设定和执行自己说伤人的话的规则和奖惩。你可以根据自己的观察和记录，给自己制定一些说伤人话的规则和奖惩，比如你每天最多只能说三句伤人的话，如果超过了就要给孩子道歉或者做一件孩子喜欢的事情；如果一天没有说伤人的话，就可以给自己奖励一件自己喜欢的事情；如果一周没有说伤人的话，就可以给孩子奖励一件他/她喜欢的事情。这样，你就能更有动力和意识去控制自己说伤人的话的习惯。
（3）寻求孩子和其他人的反馈和帮助。你可以跟孩子沟通，告诉他/她你想要改变自己说伤人的话的习惯，让他/她给你提供一些反馈和建议，比如他/她觉得你哪些方面说伤人的话比较严重？他/她希望你怎样跟他/她沟通？他/她愿意怎样帮助你改变？等等。同时，你也可以跟其他人沟通，比如配偶、亲友等，让他们监督或提醒你不要说伤人的话，或者跟他们分享你改变习惯的过程和成果，让他们给你一些支持和鼓励。
孩子表达想法 跟父母沟通
4.孩子怎么应对爸爸妈妈说伤人的话的情况？
（1）尊重爸爸妈妈的想法和感受。爸爸妈妈说伤人的话，可能是出于对你的关心、担心或期望，也可能是因为他们自己的压力、情绪或经历。你可以试着换位思考，理解他们的出发点和动机，用一些肯定、感谢或同理的话语来回应，比如“妈妈，谢谢你对我的关心，我知道你是为我好。”
（2）表达自己的想法和感受。如果你觉得爸爸妈妈说伤人的话让你不舒服、伤害或影响了你，你可以在合适的时机，用一些客观、诚恳或委婉的话语来表达自己的真实想法和感受，比如“妈妈，我知道你是希望我能做得更好，但是你总是说我这样不行那样不行，让我觉得很没有信心。”
（3）保持良好的沟通方式和频率。如果你想和爸爸妈妈保持良好的关系和沟通，你可以多主动联系他们，关心他们的生活和身体状况，分享自己的喜怒哀乐和成长经历，用一些亲密、温暖或幽默的话语来增进感情，比如“妈妈，我们一起出去走走吧？”“爸爸，今天我遇到了一个学习问题，我想跟你聊聊。”
孩子寻求亲戚朋友帮助
5.如果跟爸爸妈妈沟通后，效果还不明显我该怎么办呢？
（1）调整自己的心态和期待。你不要期待爸爸妈妈能完全改变他们的说话方式或态度，也不要期待他们能完全接受你的想法或选择。你要明白，他们也是有自己的性格、习惯和经历的人，他们也有自己的局限和难处。你要尊重他们的差异和个性，也要接受他们的不完美和缺陷。你要以一种平和、宽容和理解的心态来看待他们，而不是以一种批判、指责或抱怨的心态来对待他们。
（2）增加自己的信心和独立性。你不要因为爸爸妈妈说伤人的话就对自己失去信心和自主权。你要相信自己有能力和智慧去处理自己的事情，有权利和自由去追求自己的梦想。你要多做一些有利于提升自己能力和素质的事情，比如学习、锻炼、培养兴趣爱好等。你要多做一些有利于展现自己个性和风格的事情，比如穿着、发型等。你要让爸爸妈妈看到你的成长和进步，让他们感受到你的魅力和价值。
（3）寻求外部的支持和帮助。如果你觉得自己无法单独解决和爸爸妈妈沟通的问题，你可以寻求外部的支持和帮助，比如亲外公外婆。你可以跟他们分享你的困惑和难处，听听他们的建议和意见，也许他们能给你一些新的视角和启发。也许他们能跟爸爸妈妈沟通一下，帮助他们理解你，缓解一下紧张气氛。也许他们能给你一些鼓励和安慰，让你感受到温暖和力量。
30+学习型宝妈
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和孩子做朋友的斜杠青年
育人先育己，共赴成长之约