分享一个很实用的复盘工具。
它的名字你肯定熟悉：
九宫格 。
它在我生活里，出现的频率特别高，我会用它来:
- 写复盘
- 写影评
- 写读书笔记
- 写游记
- 写文章
- 梳理思路
- ……
是不是还挺神奇的？
为了安利它，我甚至打算开一个专题，名字我都想好了，叫「 九宫格的N种用法 」
今天，是这个系列的第一篇，介绍的是——
如何用九宫格做复盘。
我会分两个部分来介绍：
- 为什么要用「九宫格」？
- 如何用九宫格来做复盘？
01
为什么要用「九宫格」？
灵感来源于《晨间日记的奇迹》一书。
作者佐藤传在书中提出了一种新颖的日记形式—— 九宫格日记 。
方法是：
在九宫格中，设置9个不同的话题，然后每天早晨往格子里填写相应的内容。
比如，今天是什么日子？昨天有哪些新的创意和想法？在人际关系上的表现如何？身体状况如何？有哪些快乐的事？……
这样一来，一篇简单的日记，5分钟内，就能写完。
（没找到书里的图，不过跟上面这个差不多）
这种记录方法的精髓在于：
通过提前设置好问题，把「我的一天」这样一道开放式的论述题，变成了封闭式的填空题。
它很巧妙地解决了我们在记录时，最常见的两个问题：
不知道写什么、怎么写，和没有东西可写。
在说原因之前，我们需要先了解一种心理学现象——
色彩浴效应。
说的是，人的大脑只会读取“自己在意的信息”。
所以，当我们有意识地去注意特定的东西，与其相关的事物便会自然而然地进入我们的视野。
这就是为什么，你剪了短发后，会发现大街上到处都是短发的女生。
并不是短发女生一下子多了起来，而是你产生了意识之后，这些东西会自然进入到你视线。
九宫格记录法，正利用了色彩浴效应。
因为提前设置好的问题，就好比给你的大脑安上了接受这些信息的天线。
你会不自觉地，从生活中寻找跟这些问题有关的答案，从而挖掘出往常从未注意过的细节。
这样一来，「没有东西可写」的问题就解决了。
同样是「提前设置好问题」这个动作，还解决了「不知道写什么、怎么写」的难题。
因为每次记录时，你只需要根据提示，回想和填写与这些问题相关的内容。
而不用把时间浪费在思考写什么上，也不用烦恼该用什么逻辑、顺序写，大大减少了坚持记录的难度。
因此，在我看来，「九宫格」与其说是一种记录的工具，不如说是一种思考和解决问题的方法——
通过设问，让自己在毫无头绪的事情中，找到获取信息和解决问题的抓手。
要注意的是，“九”只是指代，如果你觉得九个问题太多/不够，那你完全可以根据自身需要来设定问题的数目。
想明白这一点后，我开始探索它的更多用法。
比如，写复盘、写文章、写影评、写读书笔记……
别说，还挺好使。
接下来，我就以做复盘为例，来说说九宫格的用法。
02
使用九宫格记录的关键，在于问题的设置。
具体到用九宫格来做复盘，在问题设置上，我会从两方面入手：
1. 围绕个人的长期目标进行设置
什么是长期目标？
往大了说，就是你未来想成为什么样的人，过什么样的生活。
比如说，我希望成为一个乐观、健康、人际关系融洽的人。
那么，我就会去关注和记录：
“今天有哪些值得开心的事？”
“今天我的健康状况如何？”
“今天在人际关系上我表现怎么样？”
这类问题，只需要记录真实的情况，并不需要进行深入思考，和进一步的剖析。
相当于「每日三省吾身」，起的是警醒的作用，避免我们在实现长期目标的路上走偏。
如果你说，有些时候是真没啥可写的，怎么办？
比如，你今天在家宅了一天，没跟人说过一句话，人际关系这一格怎么写？
很简单，打开文档，写上： 今日无事 。
鲁迅就是这么做的 [狗头]
这样做的意义在于，当发生意外情况的时候，依然保持「记录」的动作，让习惯养成的过程不会被中断。
2. 围绕个人的短中期目标进行设置
短中期目标，我的定义是：3个月-3年内的目标。
比如说，我要在一年内减20斤，具体到执行上，每天的目标是跑1公里。
那么，我会对每天的执行情况，分四个步骤进行复盘——
第一步：回顾目标
我想在一年内减20斤，这需要我每天跑1公里；
第二步：评估结果
1．结果和目标一致：跑了1公里；
2．结果超越目标：跑了2公里；
3．结果不如目标：跑了0.5公里。
4．结果中出现了目标中没有的项目：今天还做了俯卧撑。
5．目标中有的项目， 但是结果中却没有该项目的完成情况 ：今天没跑。
第三步：分析原因
今天为什么没去跑步？
1、主观原因：跟男朋友吵架了，心情不好
2、客观原因：今天下雨了
第四步：总结经验&解决方案
下次下雨，就换其他的锻炼方法，比如在家里做瑜伽。
04
我在2019年，用以上方法做了半年多的复盘。
当时，我是以「提升文案能力」作为自己的中期目标。
半年过去，我的文案能力可以说是突飞猛进 （当然，只是跟过去的自己比 [狗头]
写过一段时间文案的人，应该有过这样的体会：
在一开始，你可以靠勤奋、靠量来提升，但到了某个阶段，你的进步会进入停滞状态，即使再努力，也很难有所突破。
但只要熬过这段时期，你就会像开了窍一样，打通任督二脉，获得一次质的提升 （然后进入下一关……
我当时的感受就是这样。
而每天坚持复盘，对我熬过这段时间，可以说功不可没。
所以，要说坚持复盘有什么诀窍，那就是实实在在地感受到复盘的好处吧。
（2019年的部分复盘日记）
最后
大家可能想了解的两个小问题：
1. 我是用什么软件做九宫格复盘的？
印象笔记 。
原因一：我花重金买了一年会员，不多用用太亏了
原因二：印象笔记有个牛逼的功能，叫「 保存为自定义模板 」，可以减少很多重复性动作，懒人福音。
（工作上重复性的事务，我基本都做了模板）
2. 我的九宫格复盘笔记长啥样？
喏 ↓↓↓
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以上。
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我是许多
专门研究「复盘」这件事
这是我的第 5 次公开复盘
离「100次公开复盘」的目标，还剩 95 次
真正的成长
一定是极其枯燥和痛苦的
但这个世界，一定会悄悄奖励那些
不倦怠也不苟且的人
愿你我，都能成为这样的人呀