“十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒”。一年一度的高考到来，对于无数考生来说，是个特别重要的日子。

俗话说：“病从口入”，每年都有一些考生因为饮食不对，从而影响考试发挥，所以食品卫生千万不容忽视。

今天，小编就给大家分享一下，高考期间，应该如何合理安排饮食！

注意饮食卫生

考试期间的饮食，食品安全排第一，只有保障身体不出问题，考试才能正常发挥。

饮食卫生最重要的就是食物原材料要新鲜干净，就餐环境要干净整洁。

考生就餐，尽量不要去路边摊，要去正规的经营门店就餐，才能保证食品的安全卫生。

饮食均衡

考试期间，饮食最好求“稳”。

考生尽量避免吃没有吃过的食物或者平时少吃的食物，饮食不求别出心裁，只求营养均衡合理搭配，在考试期间提供全面均衡的营养就可以了。

建议结合日常的饮食，多吃水果、蔬菜，适量补充蛋白质。

吃优质早餐

一堂考试一般是几个小时，如果不好好吃早餐，很容易导致血糖不稳定，考试期间思维跟不上。

所以，考前吃一顿丰盛的早餐特别重要，优质丰盛的早餐能够给身体提供充足的能量。

时蔬、米线、大骨汤、肉片、猪肝、米线......多种食材搭配在一起组合成一碗四鲜米线，滋味丰富又营养美味。

考试出发前来碗四鲜米线，保证考试期间精力充沛，洁白长条的米线，也预祝各位考生超“常（长）”发挥。

目前，赵氏四鲜还有福利，中、高考生凭借准考证，任意消费加1元，即可获得一个鸡腿，让你状态满分！！（仅限赵氏四鲜部分门店）

多喝水

高考期间正值夏季，天气炎热，所以考生也要注意多喝水，尽量多喝白开水，少喝饮料。

尤其是一些功能性饮料和浓茶、咖啡等，在考试期间尽量少喝，避免影响休息，从而影响考试发挥。

最后，预祝所有考生，旗开得胜，一举夺魁，金榜题名！！在这个夏天，不留下任何遗憾！！

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