调节情绪低落的妙招 (调节心理情绪的小妙招)

这个春节对于我们来说是格外的特别。

谁能想得到这个春节,居然两套睡衣换穿就足够了。

不用化妆不打扮。

每天横着躺、竖着躺、躺累了趴一会。

在沙发上吃零食喝肥宅快乐水。

做的发型和美甲只有独自欣赏。

生平第一次特别盼望开学。

但无论如何,

老实待在家,就是对社会最大的贡献!

情绪调节小妙招,幼儿调节情绪的10个妙招

自己在家里,我们还能做些什么有意思的事情呢?

下面,让我们一起来做一个快乐事件清单,让自己和家人快乐起来!

这个游戏这怎样做呢?

请大家想一想,在你过去的一周一个月,甚至是一年中你感到最快乐的五件事是什么?

想一想这五件事,那么,你也可以用一张纸,把它列出来。

写上1、2、3、4、5。

那么我们一家人可以围在一起,可以去分别分享在过去的这段时间之中最快乐的五件事是什么?

举个例子

1.夕阳映着窗看了部电影

2.当熟悉的声音从电话那头传来

3.早睡的第二天清晨

4.努力的自己被认可

5.买菜给家人做一份喜欢的麻辣花甲,苦瓜炒蛋,再把他们消灭掉。

1.为自己的好朋友精心挑选一份生日礼物。

2.拆开快递。

3.跟家人一场久违的深入交谈。

4.每天晚上坚持跳减肥操。

5.收到喜欢的人的微信。

你是不是看到这些事情,都是非常具体呢。最快乐的事情是我们不断去想起、去回忆、去浇灌。

慢慢的,想起了一些自己以往并未在意过的一些事,细细碎碎。

最后,我们一起来评选我们家庭之中最快乐的五件事是什么。

我们感受一下当我们分享了快乐之后,你的心情是什么,是不是非常的开心、非常的愉悦呢?

请留言吧!

跟家人在一起,我们记录愉悦的小事,但因为愉悦又非小事。

情绪调节小妙招,幼儿调节情绪的10个妙招