现代人心理问题越来越多,特别忧郁问题越来越普遍,不仅是生活压力大的普通白领、还有五光十色的明星们、甚至现在的中小学生也有自杀倾向......据数据显示不到3000万人口的台湾人中，就有200万人患有忧郁症，大家不得不越来越重视自己和家人的心理健康问题。
英国记者约翰.海利所著的<照亮忧郁黑洞的一束光>一书，由于作者自己18岁就开始患有忧郁症，后来经过3年研究写的这本书，重述了对忧郁症的认识，观点新奇有意义。
首先，通过对狒狒的研究，发现社会地位对忧郁症发生的作用很大。 在收入越不平等、等级差异越大的国家人们罹患精神疾病的比率就越高。 当人们生活在一个高度经济不平等的社会时，人们感受到的压力就像狒狒的阶级社会一样，底层的人会觉得自己在社会的作用几乎为0，那他的人生毫无意义；中间阶层则会因为保住自己社会地位而忧虑，这就解释了很多人物质生活很好了，却还是得了忧郁症，是因为他们的生活被逼得没有安全感。
再来，人类的忧郁症就像其他灵长类的屈从反应，忧郁症患者常常觉得自己什么都做不好，会产生强烈的自我批判、感到无力 ， 这就像狒狒不想再被欺压的时候，会摆出服从的姿态，来换取最高生存几率。所以忧郁症不是病患，而是演化过程残留下来的求生机制。忧郁症不是我们个人生病了，而是我们共同生存的社会生病了。
另外，寂寞也是一个容易导致忧郁症的因素，寂寞的人会失去集体归宿感。 因为人类祖先一直过着集体狩猎采集生活，共同合作猎捕大型动物、分享食物、互相照顾，才能面对残酷的非洲大草原。 人类大脑已将（社群生活）设定成原始预设，人的本性就是渴望社群链接来强化生存机会的。 所以寂寞的人在睡觉时容易出现（片段苏醒），睡到一半突然醒过来，因为你的大脑知道你只有一个人，所以不让你深度睡眠，让你保持警戒状态。孤独感会让你自我识别不快乐的状态。当一个人遇到不开心的事连个倾诉对象都没有时，就会变成忧郁症的温床。 这里需要区别一下：寂寞不是可以链接的人少，而是没有可以与他人共享的意义与价值观。
科学家研究关在动物园里的黑猩猩比在大自然里面的黑猩猩更容易患上各种忧郁情绪，因为他被关在笼子里远离了大自然，那生活在都市里的人不就像大猩猩吗？生活在学校、公司等各种笼子，所以生活在都市里的人有更高的风险会罹患忧郁症。而移居到绿地的人，忧郁程度则会大幅改善。
为什么离开大自然人们就容易生病呢？ 那是因为人类天生就有一种（亲生命性），一种与其他生命形式接触的渴望，人不仅渴望跟人作伴，也渴望跟自然界其他生命作伴。 我们处在自然环境的时候，就是会有一种说不出的自在感。而大都市没有自然景观，被很多人造大厦包围，所以有忧郁症的人反而是比较敏锐的一群人，他们及早发现我们的生活环境出问题了。所以你会发现户外运动、亲近大自然对治疗忧郁症有好处，因为亲生命性本来就希望不断跟自然互动。
通过对英国公务员的调研，发现职位越高患忧郁症的概率反而越低，因为高职位者往往社交更广，他们下班后常常跟朋友出去社交，压力更容易得到释放。但职位越低的人，因为很多事情都无法自己做主，普遍都认为工作没意义，只能被动接受指令，一天工作结束后，已经觉得死气沉沉、心灵崩溃 ，忧郁的来源是工作缺乏掌控而带来无力感。
比如海关查件人员，桌上永远都摆着读不完的文件，而且不管多努力都不会被赏识，他们每天工作结束后，总感觉自己进度总是落后。所以不是工作本身让人生病， 而是失去工作的意义和掌控权才让人生病和忧郁。
通过对加拿大的原住民部落研究发现，自主程度越高的原住民自杀率越低。自主程度低的青少年由于失去了自己的传统文化，没有一个集体的未来，没有未来人的生活就没有意义，那人为什么活着就成了问题，这些青少年就走向了忧郁、吸毒、最后甚至自杀。 所以很多人觉得忧郁症要在过去找原因，其实是在未来而不再过去。
重度忧郁症患者的症状就是未来感消失，他们无法想象自己未来的样子。而这种缺乏未来感的现象在社会越来越普遍，所以忧郁症患者越来越多。比如现在工作的不稳定：外卖员、司机等等，这种工作的不稳定就会造成心理的不安定，越来越多的人对未来没安定感，无法想象自己的未来。
如果这种现象来自整个社会结构，就应该调整社会结构来改善忧郁症患者人数。而不是把责任丢给有忧郁症的人，叫他们去看病、吃药。 而是社会越来越忽视人们对生活的需求，忧郁症不仅是脑部功能失常，而是身体发出的讯号，告诉我们这是一个让人生病的社会。找回跟自然的链接、找回有意义的工作、找回有安全感的未来，这都不是忧郁症自己的责任，而是整个社会必须共同面对的问题。
希望大家更多聆听忧郁症患者！