导语：相信很多朋友都有过腿抽筋的经历，那感觉，是真的酸爽。今年60岁的王阿姨，最近经常腿抽筋。她女儿知道王阿姨的症状，就去给王阿姨买了钙片让她补钙。但是王阿姨吃了钙片以后还是时不时地抽筋，后来王阿姨在女儿带领下去检查了微量元素，医生说王阿姨并不缺钙。

很多人都认为腿抽筋就是缺钙，但并不是这样的。 也可能是身体发出的信号， 所以大家一定不要忽视了腿抽筋这个问题，接下来小编就和大家聊聊腿抽筋这个话题。

很多人都腿抽筋过， 腿抽筋的学名叫 肌肉痉挛 ， 多见于小腿。 腿抽筋发作时， 人都会感受到 持续性疼痛 ，大概会在 十几秒 ， 有些朋友在睡觉时腿抽筋，就会突然从睡梦中疼醒。

腿抽筋的生理性原因

很多人第一反应是 缺钙 ，但这只是一小部分的原因， 多见于 孕妇 。因为女人在怀孕期间， 身体会需要大量的营养物质 ，一旦营养跟不上，就会出现这种问题。但对于大多数人来说，腿抽筋的生理性原因可能是以下几个方面。

1、受到压迫

每个人的睡姿都有着千差万别的区别，很多人在睡觉的时候， 腿一直处在被 压迫 的状态，而 腹部肌肉 一直处在放松的状态，这样就会出现痉挛的症状 。

2、腿部受凉

而且现在已经进入秋天，很多人还是习惯晚上开空调睡觉， 如果腿部着凉 ，也可能会出现腿抽筋。

3、突然运动

还有一个原因，那就是很多长时间不运动的人，突然进行了长时间的运动，身体就会比较疲劳，适应不了运动后的状态， 身体中的 酸性物质 沉积， 就会引起腿抽筋。

以上引起腿抽筋的原因，都是生理性的，相对来说不是大问题。 所以我们可以从自身调整，保持合理的 睡姿 ，注意 保暖 ，循序渐进的 运动 ，这样就可以避免腿抽筋的问题。除了生理性的原因， 病理性的原因需要引起大家的重视 。

腿抽筋的病理性原因

（1）血管疾病

我们身体之所以可以保持良好的状态， 是因为我们的血液通过血液循环到身体的各个部位 ， 如果我们出现了 血管疾病 ， 就会出现各种问题。 尤其是 老年人 ，由于身体中 钙元素 的流失 ，都会出现腿抽筋的症状。但是如果在补钙后，腿抽筋还是得不到缓解，这就是要引起重视了，要及时去医院就诊。

（2）腰椎间盘突出

我们都知道，腰和腿是相互关联的， 这就解释了腿抽筋可能是 腰椎 的问题 。因为很多 腰间盘突出 的人，他的 坐骨神经 很容易受到腰间盘的压迫，继而影响 神经系统 的调节功能 ，就会导致 肌肉痉挛 。

（3）肝脏疾病

从中医角度上讲， 我们的 肝脏 主导我们身体的 筋络 ， 而且我们身体中的 蛋白质 合成也受到肝脏的影响 。很多患有 慢性肝病 的患者，身体中的蛋白质含量是比较低的，这就会影响我们身体中运动神经的功能。其次肝脏是我们身体中的解毒器官，肝脏出问题，我们的身体就会受到影响。

以上几种原因是引起腿抽筋的病理性原因，我们一定要重视起来，腿抽筋的背后还可能隐藏着其他的疾病。如果长时间的腿抽筋，且补钙也无法解决问题，就要及时去医院就诊。 如果一味的补钙，可能会引起 血液 的 钙元素 超标，带来健康问题。

两个小妙招，缓解腿抽筋的症状

腿抽筋的时候可以板起自己的脚趾，将脚板往自己的方向翘 ，这样的方法可以缓解疼痛。 也可以手反复搓自己的小腿，促进腿部 血液循环 ，减缓腿抽筋症状。睡前适量运动，多喝水，保持好的睡姿。

结语：通过今天的文章，相信大家对腿抽筋有了清晰的认识，要根据自己身体的实际情况，对症下药，不要耽误了自己的身体健康。