没谈过恋爱的青春是不完整的青春？
没逃过课的大学是不完美的大学？
没有孕吐过的孕期是不完整的孕期？
请问那些吐得七荤八素的孕妈，你们同意这样的调调吗？
我院理疗室：早孕反应一般发生在孕2-3月，主要是由激素水平改变引起。轻微的孕吐属于早孕的正常反应，虽然孕前三个月胎儿发育不需要太多营养，但是严重的孕吐会影响胎儿发育，大多数人在孕12周可自行消失，有些人可持续到16-18周，更有甚者，可持续到孕晚期。因此应尽量调整饮食方式和改善环境来预防或减轻孕吐。
具体建议如下：
一、选择易消化的食物：如馒头、面包、面条等食物消化快，同时少食多餐，可以将一日三餐改为一日四餐或五餐，也可以减少食物在胃肠道停留的时间。
二、细嚼慢咽：减少食物在胃中消化成食糜的时间。
三、避免辛辣调味品，避免食用如辣椒、蒜、葱、茴香、八角等辛辣刺激的调味品。
四、选择清淡的烹饪方式，如：蒸、煮、炖、凉拌、水焯等，避免煎、炸。
五、饭后不宜立即躺下，可适当散步。
六、要保持干燥、通风的环境，避免油烟过多。
七、如果孕吐严重，完全不能进食，建议可静脉给予葡萄糖等营养剂，以免影响胎儿发育。或是妇产科就诊，医生会根据用药安全等问题，酌情使用止吐药物，如胃复安（灭吐灵）、枢复宁等。
另外跟大家分享一下，缓解孕吐的小妙招：
一、床边常备小零食：在床边柜子上放一杯水，一包饼干，临睡前吃一点饼干或喝杯温牛奶可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。
二、柠檬缓解孕吐：在杯子中加几片柠檬泡水喝相当开胃，另外外出时也可在包里放一只鲜柠檬，恶心时拿起来闻一闻也能起到舒缓恶心感的作用。
三、巧用生姜：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡不到十分钟去掉姜片加入蜂蜜用可有效地缓解孕吐。孕吐严重时可将一片鲜姜含于口中，或者在喝的水中加一些鲜姜汁都可以起到缓解的作用。
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卢光琇及其医疗团队