快到能露腰露胳膊露大腿的时间了，身边的朋友们都在卯足了劲儿减肥。有一下班就跑健身房做运动的；有早中晚除了“草”什么都不吃的；还有囤了一堆*肥药减**——“酵素”、“瘦素”、“清肠茶”的……
吃草、运动小编倒是可以理解，毕竟“管住嘴迈开腿”是减肥真理啊。可是，这瘦素、酵素、清肠茶真有用吗？
酵素、清肠茶，不但不减肥还会“吃坏”身体
已经流行了一段时间的“酵素”早就被人扒皮，酵素的“正体”其实就是“酶”。酶在身体中起“催化作用”，能帮我们完成不少生化反应，目前已知的酶有 4000 多种，但是这种“酶”是药，我们买不到。
有人说，日本传来的“水果酵素”是用水果和醋制成的，和你这个“酶”不是一种东西。可是，就算是水果和醋放在一起，也只会产生一些有机酸、糖、酒精等物质，对减肥、美容并没有什么特别明显的好处……
而清肠茶的本体，其实是“缓泻剂”（泻药），能让你在短时间内脱水、吃啥排啥，体重会明显地减轻。但是长期应用清肠茶，反而会容易引起消化系统紊乱，让你出现便秘。
“瘦素”还真是和“减肥”最相关的物质
很多人都对于“瘦素”心存疑虑，真有瘦素这种东西吗？
“瘦素”的确是真实存在的，就像是它的名字一样，它能增强饱腹感，让我们减少摄食，增加能量的释放，抑制脂肪细胞合成。
一开始，人们认为这是一种脂肪组织分泌的蛋白质类激素，但是近些年，在乳腺上皮细胞、胎盘、胃黏膜上皮细胞也可以检测到这种激素；“瘦素”不仅仅和胖瘦有关，还对身体其他的生理活动、功能有一定的影响。
瘦素分泌少，才变成了胖子？恰恰相反！
胖子肯定是“瘦素”分泌得太少了，所以才管不住嘴，体重一个劲儿地飙升。其实，恰恰相反，胖子并不缺少“瘦素”。
我们上面也提到过，脂肪组织可以分泌“瘦素”，按常理来说，胖子的脂肪组织那么多，应该会产生很多“瘦素”来调控我们的胃口，让我们的体重维持在一个比较正常的值啊。可是，为什么偏偏是越胖的人越管不住嘴呢？
这是因为，一旦“瘦素”长期过量分泌，我们的大脑对于瘦素的“敏感度”就会降低，反而促使身体囤积更多脂肪，脂肪产生更多“瘦素”后，才能达到大脑对于瘦素的“期待值”，这就是一个恶性循环。
瘦素不敏感，怎么提高大脑对“瘦素”敏感度？
戒高糖、高脂肪是关键！
美国加州大学罗伯特•勒斯蒂格教授的研究团队发现，长期的高糖、高脂肪饮食，可能会导致瘦素“抵抗”。
长期高糖、高脂肪饮食会增加胰岛素抵抗的可能性，而胰岛素抵抗又会触发瘦素抵抗，所以想要提高大脑对“瘦素”的敏感度，就得少吃添加糖，和巧克力、冰淇淋、蛋糕这些高糖的零食诀别，吃饭以肉类、谷物、新鲜蔬菜、水果为主。