在瑜伽的课程表上，我们经常会看到“正位”两个字，那到底什么是“正位”呢？下面我来说说我的理解。
瑜伽体式中的“正位”，并不是指你的体式是“对的”？！还是“错的”？！
“正位”指的是，在瑜伽教练的引导下，你所习练的体式是适合你当下身心的状态的体式，在体式中的你保持深度冥想的觉察，这种带着觉察的练习即是“正位”练习，体式中的你是平和喜乐的。
瑜伽的练习是没有止境的，我们的身体拥有无穷的潜能，练习没有“对与错”之分，“正位”的练习在于保护我们身体不因犯“无知的错误”而受伤。
不追求体式的难度，只追求这个体式适不适合当下自己的身心状态。
瑜伽所有的体式都是让人舒服的。
一流的生活，不是富有，而是觉察！
瑜伽，唤醒我们身体的觉察，并让我们保持这种觉察去生活！
由此，生活无时无刻不自在！
关于“正位”的另一个版本的解读。
“一止”即为“正”，“正”即“知止”。
《大学》开宗明义：“大学之道在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。“知止”是“定、静、安、虑、得”的起点！
深度冥想的状态即“知止”，“正位”即“知止”状态下的体式练习！
深度冥想状态下的体式练习即“正位”。
瑜伽“正位”，始于“冥想”，终于“冥想”。
“约束心灵的变化”即是冥想，
“约束心灵的变化”即是瑜伽！
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