特殊时期，拘于一室
内心的想法却有无尽远
珍惜当下，把握时间
追梦本就无限
庚子年的春天
全国28个省份
225名交大学子报名参加了
交大官方微信今年首场主题互动活动
「30天线上提升计划」
30天=1个flag
30天过后留下最美的flag叫“成长”
▲#交大官微×30天线上提升计划#日签图
在首次创新尝试“轻研”实验中
跟踪记录参与者
400条独特的flag计划
30天打卡情况及心路历程
用成长记录一份集体记忆
这份记忆也是弥足珍贵的
让我们点开这份独家记忆
品味30天中集体的成长
全能提升组
感谢时间全面记录成长
感谢自己勇敢不曾退让
壹
6个目标
成
绩
单
☑每天做一道菜，共计25道
☑减肥近10斤，明显有马甲线。
☑看了5本书167w字☑每天尤克里里基本功＋曲子练习，学会了3首新曲子
☑2个星期学完了C语言
☑每天7点前起床，12点半前睡觉
23:16:58终于提交了第30天的打卡，感觉一言难尽。经历过第一天的兴奋、斗志满满，也经历过开学后的压力大，过程困难想放弃，但所幸坚持了下来。现在手艺越来越好，肌肉愈发明显……flag完成度超100%！愿今后的我持青春傲气，越走越远！
@Tony
贰
5个目标
成
绩
单
☑完成30道数独
☑背诵30首古诗
☑掌握1分钟内还原三阶魔方技能。☑读完《红楼梦》
☑背完了一本单词书
30天最大的感受就是认真生活的感觉真好啊！每天算数独的时候竟然那么投入，甚至4个小时不想做别的，已经很久没这么聚精会神了。另外，长大后再静下心看一遍《红楼梦》的感受真的不同！文学素养的提高是一辈子的事，耐心看完《红楼梦》，背完古诗，觉得还是应该多读书。
@山月
专业提升组
凡心所向，素履以往
给未来的信鸽满载梦想
飞向遥远的彼方
壹
30张专业手绘
成
绩
单
☑每天完成一张专业相关手绘，共计30张手绘作品
☑行云流水的线条，透视精准的构图，更熟练的专业技能
开学前每天坚持精力满满，中期跟自己的课内任务冲突后，觉得心有余而力不足。不过既然是自己立下的flag，怎么样也得完成。看着越来越流畅的线条和精准的构图，心里特别满足！冲，感谢官微的活动，画画越来越熟练，也让我知道自律的收获。
@李林美
贰
30份前端项目编程文件
成
绩
单
☑每天做一份编程文件，共完成30份前端项目编程文件
☑快速学会js语言
30天不长，却帮助我学会了一门新技能。从大一开始就有屯课的习惯，很多时候冲动消费后却没学完。借助活动，每天坚持完成学习任务。第一次在比较短的时间里学完了一门课程，掌握了一门前端开发语言。每天把自己做的小游戏分享给到官微打卡群，看看大家的反馈，真的很有成就感。
@孙泽宇
叁
42道编程题
成
绩
单
☑完成编程题42道
☑在Learn C++学习c++44小节，Java基础13小节
☑新闻评论阅读7篇
☑课外建立个人公众号、学习排序方法、做青年大学习等
特别感谢官微这个活动，30天的坚持真的可以让学习成为一种习惯！让自己变得有计划、更主动、更自律。这30天的生活是丰富多彩的，除了编程语言的学习，还发现自己可以做到的事情有许多：建立个人公众号、学习排序方法……时间是有魔力的，对于有目标的人来说，它代表无限的可能。
@崔若冰
肆
论文字数1w+
成
绩
单
☑每天做论文相关活动至少2小时，共计写论文字数1w+，重写初稿
☑*载下**文献160篇以上，查找相关信息每天10次以上
☑25篇以上字数200+写作历程随笔
第1天看到大家的打卡记录时内心很激动，好像大家都已站在起跑线上跃跃欲试。渐渐克服「手忙脚乱」，挑战和困难变成对差距、问题的关注，「原来我也可以」的认知是最让我高兴的。「打卡群」里的伙伴让我感觉每天有一份甜蜜而温馨的惦念，并非形单影只的奋斗，而是充满力量感的「集体优秀」！
@三叶草
盎然热爱组
用热爱装点生活
绽放意料之外的绚烂花朵
壹
练琴1350min
成
绩
单
☑每天练琴45min，完成6首指弹n首弹唱（《花》《西湖》《玫瑰》《父亲写的散文诗》《Demons》《Hedwigs's Theme》等以及基本功练习）
☑手指跨度、灵活性提升
一开始像打鸡血一样，过了一阵子手就吃不消了不想练。看着大家都在坚持，自己也不好意思放弃。偶尔不想练，但是一拿起琴又觉得时间过的快。每天发现自己比昨天有进步，曲*弹子**得更好了，也就忘了疼和累。感谢主办方，感谢群里一同坚持的朋友们！
@我叫自由电子
贰
手绘近40张
成
绩
单
☑每天画一幅草图或者描一幅线稿，共计完成近40张画
☑基础得到巩固，技巧大大提升
虽然和心理目标还有一定差距，但的确上色、人体、构图各方面都有了很大进步。既是技术又是兴趣，还是多年来未了的心愿。之前嚷嚷了好多年的练习，上学期才画了不到5张，这段时间终于落实，自己也沉淀了下来。尽管有时不自主的互相对比还是难免绝望，倒不如化绝望为动力，加油！
@古月赤色
叁
练完一本字帖
成
绩
单
☑每天练字一小时，练完一整本字帖
☑10450个单词的记忆
☑keep运动673分钟
☑学做了5种甜点
☑学会了ps，pr基础使用
记得当时刚坚持了一个星期有些懈怠，任务好几次都是掐点11点过才完成。当翻看大家每一个优秀得令人咋舌的「打卡记录」，幸好危机感及时把我拉回来。虽然过程很难，但是一旦认真开始变成习惯后，一切都变成了乐趣。不能让「明天好好努力」成为一个死循环，要成为更好的人，这是新的约定。
@B.R.
肆
修照片50张
成
绩
单
☑精修/返修照片50张
☑科学规范运营新创建的500px部落以及个人账号
30天来坚持修图的收获一是技术审美层面上的提升，每天思考照片该如何修，思考的过程便是进步的过程，不仅仅能够积累经验，有时还会带来新的思路。同时在修图的过程中拍摄场景也会一并涌现，让我回忆起一些珍贵的回忆碎片，也会让我想起当时的心境，反思起当下来。这也算是摄影的意义吧。
@AyayaXW
深夜放毒组
香辛料与家常菜
百味怡然，皆是温暖
壹
28道家常菜
成
绩
单
☑做了28道家常菜
☑读完《麦田里的守望者》《郦波评说曾国藩家训》
经过这30天，厨房从重灾区晋升为美食制造区，我可以把每一次做菜当成一种艺术性的创造。这些天最难忘当属我全身防备（手套，围裙，锅盖）下厨的日子。自律真的那给我成长！如果没有活动，我的二级书甚至都不会翻开，而现在达成了很多成就。感谢遇到这么多自律的小伙伴，圆满ending!
@董泽洋
贰
30道小吃
成
绩
单
☑每天为家人做一道甜品或小吃，总计30道美食
☑每天看英文书籍和欧美电影，学习英文歌曲
☑每天背70个单词
☑跟练keep训练+跑步计划
小蛋糕、广式小吃、红烧鸡翅……每天打卡的日子都是生动明媚。30天过得真快啊！一天天打下来满满的都是回忆和感谢，还没结束已经开始想念这30天大家的陪伴。感谢在这个特殊的时刻相遇，一起做一个小小的改变。到最后最开心已经不是完成多少任务，而是悄然间习惯的改变！
@ks星星kk
叁
为家人做10道美食
成
绩
单
☑每三天为家人做一道炒菜/甜点/主食
☑单词600个☑30篇英语专项练习
当真的给家人做饭时很有感触，实践出真知，一些简单的菜做起来并不容易，想要做好更不容易，从中也真正体会了父母做菜时的耐心细致。这些感悟不会只局限于这30天，以后我也会像这30天一样用更成熟的自己让父母回甘！很高兴自己坚持到最后，感谢群里的小伙伴！
@愿你长青
肆
学做20道菜
成
绩
单
☑每天学一道菜，最终制作20道菜
这30天用红烧排骨开头，红烧肉结尾也是缘分了。第一次做的时候意外地好吃，之后总觉得不满意。现在，红烧排骨已经可以脱离视频做了，整体还是感觉不够。尽管碰到和视频里不一样的时候还是会很慌，对调味品的量把握度为0，但是我还会继续坚持下去，毕竟会做饭的男孩子很酷！
@代坤昇
单词学习组
就像一个个单词连缀成句
博学笃志，日新月异
壹
2320个单词
成
绩
单
☑背诵单词2320个
☑完成28份口语训练
☑每天学习2小时雅思
很多时候，我们之所以没有坚持，是因为觉得，似乎flag倒了也没关系。正是这样的可有可无，才找到了放弃的借口。很感谢这个活动，让我更进一步反思了自己立flag的初心，并找到了坚持下去的方法。
@Naive
贰
精听精读30篇文章
成
绩
单
☑每天精听精读一篇英语文章，共计精听精读30篇文章
开始比较痛苦，一句一句重复听，一个词一个词抠，两分钟的文章加上讲解能听1个小时。每天记一页A4的生词和语法点，了解了不少意想不到的趣闻和知识。不敢说英语水平有多大的提升，但是积累了更多的词汇和表达技巧，现在这个过程也不那么痛苦了！之后还是会作为兴趣坚持下去，期待质变的一天！
@super喵
叁
28天早起晨读
成
绩
单
☑坚持28天早起英语晨读
☑读完了《洛丽塔》《房思琪的初恋乐园》
☑每天坚持健身锻炼
☑自己做早餐10次
三十天打卡结束，站在终点回望,细细地品过去的每一份小小的努力，都是我朝着心中的目标奋进的过程。幸运的是我从不是一个人在孤军奋战，还有那么多位素未谋面的小伙伴们和我一起每天坚持着。28个漂亮的清晨见证了这场与自我的较量，每一份小小的努力都是为了更强大的力量。
@周筱筱
肆
30天全勤日语学习
成
绩
单
☑学完《标准日本语中级下册》
☑做完N3考前突破词汇语法书，看完一半N2蓝宝书
☑学习一半日文原版千恋万花并摘录词句
30天，从一句一句有道截屏翻译看文本，到一秒钟可以单击鼠标三次，我的阅读能力有了很大的提升。时隔半年的写作中，摘抄的单词任我堆砌，让我切实体会到海量原文输入对语言学习的重要性。下一个30天的目标设定为语言学。目标一步步升级，向着梦想奔跑，努力は必ず報われる（努力必有回报）！
@董泽扬
书海遨游组
身体和灵魂总要有一个在路上
字里行间写下浩然之气
让头脑深呼吸
壹
28份读书笔记
成
绩
单
☑每天写一页读书笔记，28份读书笔记
☑记忆840个单词
30天里不仅收获单词读书笔记的积累，还有30天的监督和陪伴，大家做的饭，制作的程序，学习的进度，让在冷清家里的我感受到一群努力勤奋的伙伴在陪我一起进步。这么多优秀的人认识到自己的惰性，认识到原来把一件简单的事情坚持30天就会变得不简单，至少，没有自己原来想象的那样简单。
@阮昼
贰
30天全勤课内外阅读
成
绩
单
☑每天看一章节书，读完《米开朗琪罗传》、《乡土中国》四分之三、半本《民法总论》、半本《中国法制史》、三分之一《刑法分论》
☑完成两个宅家锻炼计划
感觉自己一天天在进步，慢慢改善了懒癌。每天晚上十点到十二点之间是自己效率最高的时候，因为晚上心里挂念着要签到所以要收心专心完成任务。活动结束有点不舍，感觉打卡都成习惯了，有种一部番剧追到了ending的欣慰又不舍的感觉。每天记录生活都有满满的收获感，觉得flag是一种甜蜜的牵绊。
@羊会飞
叁
阅读字数112w
成
绩
单
☑每天阅读2万字，读完8本书约112万字（《精力管理》《番茄工作法图解》《练习的心态》《学习之道》《当我谈跑步时我谈些什么》等）
☑完成7.5万字读书笔记
借着这次活动，我把书柜里蒙尘已久的书翻出来，重拾阅读习惯。随着想法变成习惯，划分出每天专属读书的时段，读书速度和质量、做笔记的效率也都有了很大的提升。尽管有过苦痛，有过意外，可一旦冲过终点，一切便一笔勾销。三十天过得并不快，收获比预想要多一些，我为跑到最后的自己感到高兴。
@靳文鑫
朝气蓬勃组
挥洒汗水，风华正茂
奔跑的秘诀
在于相信前方会更好
壹
练出腹肌马甲线
成
绩
单
☑每天健身keep，练出了初步腹肌马甲线
☑腰细了2cm
真的求求这样的活动再来一次！每次立下锻炼身体就没有坚持下来过，活动开始时软件中的健身目标还停留在74天前。白天姐姐学习，所以锻炼时间放在晚上。计入计划的flag是一种和大家的共同契约，一次次激励自己坚持！形成惯性，绝不中断才是实现flag的正确打开方式。加油！让腹肌像钢铁一样坚硬！
@ZnRb
贰
减重11斤
成
绩
单
☑减重11斤
☑一共背了900+单词
从最开始逼自己完成任务，到后来不打卡就浑身难受，30天中所有的努力和付出都得到了回报，非常值得。每天坚持运动其实很枯燥，但看到体重秤示数下降时会很欣喜，30天真的让我感受到坚持的喜悦！
@赵紫旭
叁
运动30+h
成
绩
单
☑每天运动1小时，共计运动30+h
还记得第一天没把持住吃太多，结果醒来胖两斤赶紧去运动一个小时。每天运动一小时，循序渐进地去努力，对于自己时间和身体的掌控感更加实实在在，这就是幸福的来源。能永远陪伴我们，让我们变得更好的，就是这样的小习惯。习惯不会突然养成，人也不会突然变得高效，总有过程。加油吧~
@张译文
动静结合组
何为坚持与专注
静则伏案读书
动则HIIT in Keep
壹
运动近1000min+1800个单词
成
绩
单
☑每天背诵50个单词，总计记忆1800个单词
☑每天锻炼20-30分钟，总运动近1000分钟
每天都有一份奇妙的牵挂。看着30天边背边写的厚厚一叠单词纸，真的很有成就感！每天想起打卡任务就有了学习和健身的动力，好几次很累但还是完成了挑战，感觉自己棒棒哒！这30天真是一段美好的回忆，活动虽然结束，还是要继续坚持！最后一句，交大官微辛苦啦！
@开小心
贰
30天瑜伽+900个单词
成
绩
单
☑每天背30个单词，总计记忆900个单词
☑学习了30天瑜伽，认真生活了30天
*左滑解锁Ta的成绩单
即使我没办法把日子过成诗，但我可以认真生活、用心记录。从小半途而废太多，所以这30天全勤打卡的喜悦是我一生珍藏的回忆！很高兴这30天能够和大家一起坚持。人生能有多少30天，又有多少不被浪费的30天！这是一次结束，也是一种开始，相信之后我的人生还会有更多个自律的30天！
@刘圣洁
幕后见证组
精益求精，善益求善
唯以炬火，共克时艰
♥
30天线上提升计划
成
绩
单
☑制作30张独家日签
☑对第二天及时补签或缺勤天数少于5天的同学进行点赞激励
☑通过小程序组织打卡活动，每日跟进评分
☑每周发布活动公告与阶段小结加油打气
☑定期收集收获及感想……
30天，彼此陪伴，共同成长。30天，见证每个人的切实变化：30个编程文件、30页读书笔记、30道美食……还有坚定的相信能抵达目标的决心。用成长记录一段「集体记忆」，将这段时光谱成美好的歌。歌唱没有什么成功是轻而易举，没有什么梦想是望尘莫及。感谢大家对北京交通大学官方微信30天线上提升计划的支持，活动虽然结束，成长从未止步，让我们带着这份美好，一起踏上前行的路！
@小微团队
30天里最大的收获
其实是生命态度的成长与改变
目标是耀眼的剑，刺破迷茫的天
坚持是磅礴的水，冲过暗礁险滩
自律是屹立的山林，绵荫百年
炽热不落的骄阳照在崎岖的路上
引领我们走向胜利的彼岸
30天线上提升计划圆满结束了
我们将继续前行在日就月将的路途
感谢这段成长的故事有你相伴
下一段成长的故事叫做
未完待续……
来源丨北京交通大学官方微信
编辑丨代坤昇