我没有去参加外面专门的辟谷班，一边上班，一边清水“辟谷”了3天，只喝水，不吃其他任何食物，经历了这次，我不仅仅是减了5斤，更懂得了珍惜，珍惜现有的生活，意想不到的收获满满。
其实严格来说，我并不是真正的辟谷，辟谷通常是以7天、14天、21天等为一个周期，我的天数不够，另外，辟谷通常需要在专门的地方，有专门老师的指导进行的，毕竟经历身体的巨变，是需要一步步指导的，辟谷的种类有很多，有不吃主食，有只吃水果，还有什么也不知，只喝水的。
我是在我认识很久的一个朋友的指导下进行的，我没有时间去参加，可是又很向往，她帮我评估身体状况后，结合我自己的意愿，开始了边上班，边“辟谷”的一段旅程。
辟谷开始前一周，就开始做了一些基本的准备工作，饮食上按照指导逐步减少，从固体食物逐渐到流食，主要为了避免胃部一下子接受不了，同时，学习了简单的打坐、腹式呼吸、冥想等，心理上也做好了充分的准备，内心渴望但很平静。
第一天，精神很好，满心的期待，还有些隐隐的担忧，按照老师的指导，定量喝水，喝水的时候通常是小口喝，慢慢喝，同时伴随着吞咽空气的动作，中午简单打坐了一会，晚上睡得比较早，早早就睡觉了。
第二天，进入了一个相当复杂的一天，经历也是跌宕起伏，这一天开始很饿，尤其是到了中午，很饿，这个时候第一次体会到什么叫“前胸贴后背”真正的含义，感觉身体就像量两层纸，身体内的五脏六腑好像消失了一般，身体变得轻盈，如果说身体上的饥饿感还能忍受，精神上有点陷于崩溃，真的坚持不住了想放弃，后来，和老师沟通，按照老师的指导，开始打坐*坐静**，集中自己的意识，什么也不想，感受自己的身体的变化，接受这种变化，终于挺过来了。
第三天，感觉就轻松了许多，身体已经适应了饥饿的感觉，反倒不觉得太饿了，这一天，仍然按照要求喝水，更多的是心理上的放松，变得强大了许多，原来，大多数时候，瓦解的只是自己的意志，而身体本身比我想象的适应能力更强。
三天过后，开始了大概一周左右的复式，刚开始是流食，量小，慢慢开始增加食量，以免暴饮暴食对胃部造成不可逆转的伤害。
经过这次不同寻常的清水“辟谷”，我瘦了5斤，更多的是一种经历。
一是更加珍惜食物和水。 之前做饭做多了，就扔掉了，现在都是定量，宁愿少做少吃，不造成浪费，更能体会到水的甘甜，以前我也喜欢喝饮料或者奶茶之类的，现在更能体会到生命之源的重要性，尤其是当水从嘴里到胃部、身体的各个器官，充盈着毛孔和身体各处的细胞，滋润着自己的生命。
二是对自己的身体有了更多的了解。 通过断食，让身体的各个器官慢下来，尤其是每天超负荷运转的肠胃消化器官，慢下来，减轻负担，为了将来更好的运行。
三是珍惜当下的生活，珍惜现有的一切 。更懂得了知足和满足，人贵在知足，知足常乐，生命是一段旅程，不管有多少风雨，都是必经之路。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧