大家好，我是智慧医医。

我身边很多女性都有“姨妈痘”，有研究表明，30%~40%的女性在经期前都有*疮痤**加重的现象。

这种痘痘一般在月经来之前的3~5天出现，经期后痘痘就有所减轻，下次月经来潮前又会出现。一直反复循环，脸上的“姨妈痘”也因此时好时坏。

为什么“姨妈痘”这么准时？

虽然“姨妈痘”和大姨妈出现的时间刚好契合，事实上，它们俩并没有直接的关系，你脸上的痘痘很有可能跟大姨妈没有关系。

皮肤本身的周期性变化：

月经期会导致女性身体内分泌发生剧烈变化，这些变化表现在皮肤上就是：出油严重、毛细血管扩张、皮肤防御功能下降、敏感等等，进一步发展，就会有痘痘、皮肤暗沉等小问题找上门了。

黄体酮分泌减少：

女性身体里的雌激素叫黄体酮，也叫孕酮。这种激素可以使女性皮肤变得细腻、健康，但月经来潮前一周，这种激素会急速下降，皮肤的整体情况也跟着下降，出现粗糙、敏感。

雄激素水平升高：

整个月经期，孕激素、雌激素、雄激素都在有规律的上升、下降。

当雌激素和孕激素下降时，雄激素就会抢占高地，导致皮肤出油增加、粗糙、毛孔扩张等等，进一步加重痘痘。

等到月经期结束，雌激素水平逐渐恢复正常，姨妈痘也会有一定程度改善。

并不是所有的痘都叫“姨妈痘”

一般来说，根据生长位置的不同：“姨妈痘”大多长在唇部周围、鼻子两翼、下颌角等地方。而脸颊、额头等地方的痘痘，则不属于“姨妈痘”。

另外，姨妈痘比其他痘痘难缠很多，会顽固、反复发作到你怀疑人生。比如，这个月的姨妈痘好不容易好了，痘印也淡化得差不多了，但下个月的姨妈痘在相同时间出现了，而且都长在差不多的位置。简直是野火烧不尽，春风吹又生……

怎样改善姨妈痘​

姨妈痘解决的方法也挺简单，虽然我们不能干预月经周期，但是可以尽量去平衡激素水平。

检查激素水平：

想了解自己激素是否在正常范围，最好的办法就是到内分泌检查一下，测定雄激素、孕激素等激素的水平。还可以通过外观来评估，如血压、身高、体重等等，也能了解雄激素是否过高。

口服或局部使用异维A酸：

它的主要作用是抑制皮脂腺活性、免疫能力等，降低皮脂腺活性就能减少油脂分泌，从根本上改善*疮痤**或者重度*疮痤**。

短效口服避孕药：

短效避孕药可以补充孕激素和雌激素，当到了月经期，雄激素相对较高时，就可以适当的补充一些雌激素和孕激素，它能抑制雄激素的分泌，达到治疗*疮痤**的作用。

但是，短效口服避孕药和刚才提到的异维A酸等药物，别自己乱吃，毕竟它们都是通过改善内分泌发挥作用，一定要在专业的医生指导下吃才可以！

调整作息：

经期时身体比较衰弱，各个系统都受到影响。这时候一定要保证充足的休息时间，特别是睡眠时间要保证。如果休息不好，皮肤状态就会伤上加伤，还可能导致黑眼圈、肤色暗沉、面色不佳等问题，长痘、变丑都会找上门来。

最后，女性月经期一定要注意皮肤的清洁，避免阳光暴晒，同时要多喝温开水，防止熬夜。饮食上多吃富含维生素素的蔬菜和水果，可以适当吃一些补血补气的食物。