点击上方申江服务导报，跟着小申吃喝玩乐逛上海
这两天老天爷明显冷静了，早晚凉风习习，颇有初秋气爽的味道。看来， 魔都这个146年不遇的最热夏天就要过去啦！回想过去的两个月，命都是空调给的，蒸烤模式应对也相当自如。
是不是这两天又要开始打着贴秋膘的名义，胡吃海喝去了？且慢，先看看自己多余的脂肪，有没有在这个史上最热的夏天里融化掉。大多数人总认为，天气热，吃的少，出汗多，容易瘦。其实呢？
▼
“越来越能跑，一斤都没少。”
▼
“又回到最初的起点，呆呆的站在镜子前，笨拙的系上扣子，腰围一勒~”
▼
“我减肥的时候谁也没告诉，瘦下来呢皆大欢喜，没瘦下来呢还是我自己啊。”
▼
“减肥不容易，每斤肉有它的脾气，过了吃不胖的年纪，挣挣扎扎不如放弃。”
唉，老妹，这个暑假你为减肥想了多少招呢？
为啥又失败了呢？其实啊是你的方！法！不！对！
哎，先别急着关掉，小申今天可不是来卖*肥药减**的，就只跟你说五大神奇减肥术，FROM 霓虹！
江户前减肥法
日本人气胖网红渡边直美有自己的减肥秘术！虽然渡边直美靠她的才华圈了一大票的粉丝。但每个女孩心里都有一颗减肥的心。“说不定我瘦了就更美了呢！”
渡边也不例外，因为工作原因渡边直美经常减肥失败，但也有成功的时候。最厉害的一招就属“江户前减肥法”——整整1个月只吃自己钓的鱼。
在这一个月里，渡边每天都要在困到睁不开眼睛的清晨出门捕鱼。不仅要亲自钓鱼，还要下水捞扇贝。当然，也以此练就了一套生存技能！
【总结】
你说这法子有道理伐，当然有。首先就是早睡早起，保证作息正常，代谢效果就好，脂肪不容易堆积。再其次，只吃鱼，几乎没有脂肪，只有优质蛋白质。
冰激凌减肥法
测试者高桥真麻小时候因为长得太胖，买不到合适的衣服。最后穿的只有那种过时的老奶奶装，所以高桥真麻对肥胖的厌恶是从小就种下的种子！
等到上了高中以后，对自己的外表上心。开始疯狂的减肥行动
那时同学之间流传着一种冷食减肥法，即使吃冰淇淋也能减肥。因为体温下降的身体自己会燃烧脂肪，妹纸就每天吃冰冻的水果和酸奶浑身颤抖着去睡觉。
【总结】
大致原理还是降低卡路里的摄入，冷食通常要比热加工食品的热量低。前一阵，INS上就有个小伙子，每天只吃一定量的冰激淋。基本控制摄入卡路里在1000左右。所以，听起来很腻味的，什么每天只吃冰激淋，其实他在一个月里也瘦了一大圈。
平躺减肥法
日本网红pe小哥更厉害，她的减肥技能就是躺着......没错就是躺着。饿也要懒在床上什么都不吃。
因为不运动也让身上的肌肉消失一年内暴瘦90斤。
要问为什么有这么强的毅力去减肥，小哥害羞的说：因为爱情
【总结】
活生生挨饿，你见过难民营有胖子的吗？
8小时随便吃*法大**
以上三个方法大体都是，通过管住嘴，控制摄入热量，达到减肥瘦身目的。对尝试者的毅力和意志，有着极高的要求。有没有省力又不用挨饿的？有~~~~
其实这个减肥法被称为：8小时减肥*法大**，从你吃的第一口开始计时。8小时之内想吃什么就吃什么。但，剩下的16个小时，要绝对禁食！
这样的做法真的有效么？日本一个为期两周的减肥真人秀节目中，为表达自己的质疑，发泄对食物的欲望，几位参赛者在每天的八个小时内大吃特吃。把减肥为主的节目活活演绎成了增肥节目！
不过，实验结果出来后，让所有人都惊呆了.......
实验前：54.6kg 腰围80cm
试验后：53.3kg 腰围71cm
成功减掉了1.3kg！！！
实验前：83.8kg
试验后：79.5kg
成功减掉了4.3kg！！！！
【总结】
把吃东西的时间控制在8小时以内，原来用在消化食物的能量。转用到身体的新陈代谢上面。空腹时间加长，能量都用来代谢，这样就能燃烧脂肪。跟肥肉拜拜了。
饭后“弧线瘫”*法大**
吃饱饭后，最好的消化就是散步或者站立30分钟左右，但是，现在你可以瘫在沙发上了，就像这样。
注意看妹纸的姿势，是把自己瘫成一条优美的弧线。
专家表示，肝脏是人体基础代谢最高的器官，也就是人体不动也会消耗能量，而肝脏是消耗最大的器官，只要加大肝脏的运作速率就能多消耗能量。饭后按照上面那样三点成弧线来躺，身体就会乖乖燃烧脂肪！
看到这里想，是不是长吁一口气，多亏岛国人民送来了福音，原来减肥可以不用那么辛苦，有那么多还挺舒服的法子，可供挑选，是否瞬间燃起斗志！
用最色艺的办法减去身上的累赘！
吃吃吃！不吃饱，哪有力气减肥呢？
本文部分图片内容来自网络
如有版权问题 请联系 申江服务导报社
转载文章 请联系后台授权