日本作家桦泽紫苑在《为什么精英都是时间控》一书中提出了很多我非常认可的时间观念。
其中一条便是——人们的时间是有限的，就算你再努力工作，把所有一切零碎的时间都用来工作，你也只有24小时。
一维的时间管理方式是把零碎的时间利用起来，可是不管你如何利用，你每天所拥有的时间是不变的。
这时候，二维的时间利用模式就显得非常重要。所谓的二维时间利用，就是提升使用时间的效率。
效率和体力有密不可分的关系，如果你的体力极佳，那么在同样时间内，处理问题时精神就会更加集中，思维和动作都会更敏捷，耐力也会别人更强。
谈及体力，很多人都会想到运动，而比运动更有效的其实是正确的休息方式。
好身体是高效工作的原动力。想拥有更强的体力，除了靠运动增强心肺功能和增加肌肉之外，更重要的是通过休息及时地舒缓疲惫。
那么，怎样才是正确的休息方式？如何才能在短时间内迅速恢复体力？
如果你在使用这几种常用的休息方式，诸如看剧、网购、玩游戏等，那代表你正在以错误的休息方式消耗体力，会让自己变得更加疲惫。
这些休息方式，往往起不到休息放松的作用，严重的话还会造成精神涣散，专注力丧失。那么，下面就分享一些有效的休息方法：
1、冥想：每天早晨冥想20分钟，睡前冥想15分钟，运动时争取也让大脑进入冥想状态。
2、散步：迎着阳光散步也是一种非常好的放松方式。
3、和人聊天：谈论积极的内容是一种不可多得的放松方式。
大部分人的焦虑问题是由缺乏反馈引起的。如果我们做的事情没有得到反馈，那么就很容易认为自己的努力被忽视，继而影响心情。
和人聊天是一个非常有效的获得反馈的过程。
4、运动：规律的有氧运动，每天运动一小时。只要持续运动，放松效果非常明显。
5、泡脚：对于常常熬夜的人来说最佳的休息方法。
——七芊 《选准赛道再奔跑》