人为什么戾气会变得很重，可能有多种原因。
压力和焦虑：当人们处于长期的压力和焦虑状态时，他们可能变得容易发怒和易怒。这可能是因为工作压力、人际关系问题、经济困难或其他个人生活挑战所引起的。
心理或情绪问题：某些心理或情绪问题，如抑郁症、焦虑症、愤怒问题等，可能导致一个人的戾气增加。这些问题可能使个体对外界刺激过度敏感，容易暴躁和易怒。
不良环境影响：不良的环境条件，如*力暴**、冲突、恶劣的社会环境、家庭环境等，可能对个体产生负面影响，增加戾气的倾向。
持续的负面经历：一连串的负面经历、打击或伤害可能导致对他人持有敌意或愤怒情绪。这些经历可以在个人心中形成积怨和戾气。
生理因素：某些身体问题，如疾病、疼痛、荷尔蒙变化等，可能对个体的情绪和行为产生影响，使其变得易怒和戾气。
请注意，这些只是一些可能的原因，每个人的情况可能不同。如果一个人感到自己的戾气过重且难以应对，建议寻求心理咨询师或专业医生的帮助，以了解更多个体化的原因和有效的应对策略。找心理医生咨询现在很普遍，不要有什么顾忌，心理健康最重要。
那有哪些方法如何改变自身的戾气呢，如下是个人之见，供参考。
改变自身的戾气需要积极的努力和自我反省。以下是一些可能有助于减轻戾气的方法：
识别戾气行为：首先要认识到自己的戾气行为，并意识到这对自己和他人造成的负面影响。了解自己最常表现出的戾气行为，例如暴怒、挑衅、嘲笑等。
深入思考情绪和观点：在感到愤怒或不满时，试着深入思考情绪的根源和自己的观点。问问自己这种戾气情绪是否合理，并尝试换位思考他人的立场和感受。
控制情绪：学习管理情绪是减轻戾气的关键。通过深呼吸、冷静思考和寻找适当的发泄方式（如运动、写日记等）来帮助自己在愤怒冲动时保持冷静。
培养同理心：试着站在他人的角度去理解和感受，培养同理心对于减少戾气非常重要。尝试设身处地地想象自己是对方，从而更好地了解他人的感受和需求。
学习有效沟通：戾气常常源于沟通不畅或误解。学习积极倾听，表达自己的观点时使用温和、尊重的语言，并避免攻击性的言语或行为。
增强自我控制能力：培养自己的自我控制能力可以有效减轻戾气。这包括采取情绪调节技巧、进行冥想或其他放松训练，以帮助镇定情绪并避免冲动行为。
寻求支持：如果戾气问题严重，可能需要寻求专业咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供指导和支持，帮助你更好地理解和管理自己的戾气。
改变戾气是一个长期的过程，需要坚持和耐心。关键是要意识到自己的戾气行为，并始终努力改善自己的情绪管理和人际交往方式。
我个人对戾气非常忧虑，如果放任戾气不管，会有很严重的后果。