文|菁妈
01
孙浩是我的同学，身高只有1米65，但是他非常的勤恳，学习成绩也很好，后来是全班唯一一个考上了北京重点大学的人。
他也非常的了解自己，毕业之后做了技术的岗位，后来一次初中同学毕业20年聚会，大家大多都已经结婚生子了，但是孙浩还是单身一人。
当时喝多了就提到，其实他在高中大学都有喜欢的女孩子，自己也很努力地去追，但后来都失败了，最后女孩子给他的回应是身高不够，感觉走在一起很别扭！
后来工作他只能做技术的岗位，有一次公司内部应聘管理岗的时候他也想着去应聘了，但是最后没有应聘上。
后来无意中他听到没被应聘上的原因，是他的外表不太合适出去谈业务，会影响公司的形象！
其实他五官长得还不错，就是身高不高，所以身高不高这真的就是一个硬伤，而身高60%~70%跟遗传有关，还有30%~40%跟我们的环境是有关系的。
02
很多家长都觉得孩子能不能长高就看青春期，事实上，孩子的青春期只有2~3年，一般来说青春期总共会长25厘米左右，女孩子可能会少一些，男孩子会多一些。
但是这种“多”“少”之间的差距也就是5厘米左右。
事实上，真正拉开孩子差距的并不是青春期，而是青春期之前！
根据《0-18岁男孩的身高、体重百分位数值表》，10岁的时候，孩子的平均身高大概是1米4，有一些比较矮小的孩子可能都不到1米3，再高一点的孩子可能就已经到了1米5。
所以孩子在10岁之前，身高就已经被拉开差距，这其中可能就相差20厘米！
但在看孩子出生的时候，身高的差距却极小，大部分孩子出生的身高都是50厘米左右。
作为家长想要孩子长高，关注10岁之前的身高是非常重要的。
如果孩子在10岁之前身高都是比同龄的孩子要矮很多的话，及时去医院检查，发现问题及时处理，不然等到孩子青春期发现孩子长得比其他孩子矮才去检查，很多时候就为时晚矣！
10岁之前孩子的身高要关注这几个方面，一个都不能少
★两岁之前注意维生素D的补充
国家卫健点建议孩子在出生后数天开始补维生素D，每天至少是400个国际单位。
很多家长就觉得孩子想要长高要补钙，补钙的话对孩子长高是没有任何帮助的，因为孩子在小的时候缺的是维生素D不是钙。
或者说是去母婴店买一些保健品类的维生素AD，里面的维生素D含量非常的少，可能只有100个单位，远远不能满足孩子生长发育的需求。
所以孩子在两岁之前每天吃的应该就是非处方药类的维生素D，每天至少要补400个单位，到了孩子一岁之后，甚至可以补600~700个单位。
维生素D充足才能促进钙的吸收，才能让孩子长得更高。
孩子在出生的时候身长是50厘米，到孩子一岁的时候身长就能达到85厘米，整整长高了35厘米，这个阶段是非常关键的！
★孩子一岁之后培养良好的饮食习惯
北方的农村每到傍晚都会发现一些半身不遂，或者是需要坐轮椅的老头老太，这些很多可能是高血压导致的脑卒中，北方的食物会比较咸，从小一直吃咸的食物长大，会导致更容易高血压！
而如果爱吃咸，爱吃糖，爱吃油腻食物，这些饮食习惯都会破坏到孩子身高的增长。
所以在孩子一岁之后要帮助孩子形成清淡饮食、营养均衡的习惯。
这里推荐家长们购买一本《儿童长高食谱》。
儿童长高食谱
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这里面有200多道食谱，会告诉我们怎么样做饭菜，孩子才能爱吃，吃了才能长得高，才能让孩子形成良好的饮食习惯。
每一道辅食都有详细的制作步骤，不仅有图文的教程还有视频教程，家长只要按照上面的步骤去制作，就能做出色香味俱全的饭菜。
而且还有一些小病症的调理食谱，比如消化不良、假性贫血、食欲不振、免疫力低下、拉肚子等调理食谱，孩子只有身体好，才能有胃口吃饭，才能长得高。
★孩子两岁之后要多进行户外运动
孩子在两岁之前每天补维生素D，两岁之后的维生素D就要通过太阳照射皮肤来产生。
所以建议孩子两岁之后要经常的进行户外运动，户外运动可以促进食物的吸收，还能够帮助孩子长高。
★每年关注孩子的身高
孩子在两岁之前经常要去做儿童保健，但是到了孩子满两岁之后，儿童保健的次数少了，家长也要关注孩子的身高。
如果发现孩子每年身高增长没有到4厘米，要及时带孩子去相关医院检查，看是不是生理的问题导致孩子没长高。
关于孩子身高的相关问题，建议家长们可以自己购买一本《协和专家说长高让孩子多长10厘米》。
协和专家说长高
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这个是北京协和医院内分泌科主任，医师，教授，博士生导师潘慧写的一本书。他在协和矮小专科门诊已经坐诊25年了，帮助十余万儿童、青少年达到理想身高，所以他对于孩子长高有很专业的认知。
这本书里面主要是告诉家长们，不同年龄段孩子的身高增长要注意哪些问题，还有就是关于长高家长要关注的16个问题，比如觉得孩子长得不高，就想去给孩子打生长激素，或者是相信外边的一些增高药的广告，给孩子乱吃，反而会影响到孩子的身高增长。
家长看了这本书之后，就能把孩子长高路上的拦路虎全部扫清，让孩子吃得香长得高。
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