自从开始躺平，病毒迅速传播，身边的朋友、家人几乎在10天内就成了羊羊羊。 最近，大家见面打招呼的方式变了。 你家阳了么？ 第几天？ 发展到了哪个阶段？什么症状？

阳来了以后，两件事最辛苦，浑身无力。 另一种是喉咙痛，目前俗称吞刀片，很不幸本人亲测一下¬_¬。

对年轻人来说，忍忍就能扛得过去，但家里有老人和孩子的，这个时候就非常糟心了。 这个时候，除了药之外，我建议大家试试水食疗法。 安全健康有效，喝一杯不仅能补水，还能起到清热润肺的作用，缓解喉咙不适等症状。

我跟大家分享几个方法，大人、孩子、老人、孕妇都能喝，越喝越好！

冰糖雪梨

功效:止咳化痰平喘润燥

准备食材:1.梨1个 2.冰糖适量 3.陈皮3片 4.枸杞8粒

5.红枣3颗

步骤:

1、梨清洗干净，去皮，切成小块。

2、加入冰糖、陈皮、枸杞，红枣加入82年的山泉水。

3、冷水上锅，隔水炖30分钟。

清喉润肺烤梨

功效: 止咳化痰润肺

准备食材:1.大黄梨1个 2.枸杞5颗

3.*冰黄**糖2颗

步骤:

1、在梨三分之一处一刀切断，把中间核挖出。

2、往里加枸杞、*冰黄**糖。可以再加一点水，当然烤的时候梨也会渗出水分

3、拿锡纸包好，烤箱上下温度200度 ，时间28分钟。

萝卜炖雪梨

功效:清肺化痰、生津解渴、促消化

准备食材:1.大雪梨2个

2.白萝卜半根

3.*冰黄**糖50克

步骤:

1、雪梨用盐洗干净表皮，白萝卜同样用盐清洗表皮。

2、梨和萝卜不用去皮，直接切小块。

3、切好的梨和萝卜放入锅里，加入*冰黄**糖，水没过食材，大火煮开，再转小火煮20分钟即可。

银耳雪梨汤

功效:养阴清热、健脾和胃、养肝保肝，润肺化痰

准备食材:1.雪梨1个 2.银耳50克

3.*冰黄**糖30克 4.红枣5颗

5.枸杞10颗 6.鲜百合少许

步骤:

1、如果能买到新鲜的银耳最好用新鲜的，吃过新鲜的银耳之后，再也不会想吃干银耳了^_^。

新鲜银耳煮出来的胶质感特别好，口感特别糯。

2、用了半朵新鲜银耳，去掉根部，撕碎，温水泡10分钟。如果是干银耳，要泡几小时。

3、泡好的银耳放入砂锅，倒入适量水，加上枸杞、红枣，大火烧开，然后加上切好的梨肉和百合。

再煮开，转小火慢煲30分钟左右。如果想要更浓稠点，还可以把锅留缝继续煲会。

出锅前5分钟，倒入冰糖。

4、最后出锅前撇去少许的浮沫。

盛上一碗软糯的银耳雪梨羹，吃点水果，一解冬日肺燥。

大家赶快收藏起来，做给家人尝尝吧！

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