在亚洲女性的认知观念中，坐月子非常重要，所有的产妇都不想落下月子病。但是依然会有很多人因为产后护理不及时或者不适当，在月子里落下了病根，今天小编就跟大家聊一聊，月子期间到底要注意什么。
常见月子病有哪些，需要用什么措施来治疗或缓解？
产褥热
宝妈产后由于伤口发炎、乳腺炎或者泌尿系统感染等，引起发烧，产后一到十天内，这种情况最为常见。一般情况下，在产妇生产后一到两天内，会有高于正常体温的情况出现，但是这个时候也要注意，如果体温计显示温度超过38度，就很有可能是产褥热，需要就医治疗。
预防及治疗措施
①好好休息，多喝热水，静候伤口干燥和结痂。生产时宝妈往往大伤元气，这个时候就不要过多地活动了，伤口也要小心注意，不能沾水。如果是剖腹产的情况，10天后一般才可以洗澡，这一做法是为了避免伤口沾水感染。
②注意产后卫生。产后用护垫来隔离恶露，可避免沾染伤口。便后用温水清洗干净，内衣*裤内**以纯棉为佳，最好做到一天一换，从而防止伤口感染。
③一旦发现伤口红肿，或者伤口疼痛，应该及时就医，为了自己的健康和家人的幸福，请一定要选择正规医院，以免延误病情，耽误治疗。
子宫脱垂
宝妈在生产过程中，韧带和肌肉会因为过度用力，变得松弛。从而导致子宫沿着阴部方向向下移动，产生移位，这个时候宝妈就会有小腹下坠感，坠痛或是腰痛的感觉。
预防及治疗措施
①月子期间卧床休息，不能站立太久、提重物、长时间下蹲，当然，适当的下床走动是可以的，也可以经常翻翻身。
②不要为了减肥而做激烈的运动，很多宝妈生产后为了恢复身材，会选择高强度的运动项目，这是不可取的，收腹裤也不能盲目去穿，以免增加腹压，导致子宫移位。饮食上要多吃蔬菜，避免便秘，便秘也会增加腹压。
③通过一些产后康复项目，调理脾胃，改善气血，使骨盆早点聚合，帮助子宫韧带恢复，加强盆底肌的支撑力量，让宝妈早日恢复健康。
乳腺炎
生产后的一个月内，乳腺炎是发病率非常高的疾病。宝妈常见症状为乳房胀痛，有硬块，严重的时候，乳房内淤积的乳汁就会滋生细菌，造成感染，导致乳腺炎。
预防及治疗措施
①产后三早原则，早点下奶，宝宝多吸奶对宝妈也有很多好处。不需要过早就喝催乳汤，先保证乳汁通畅了，再根据宝宝的胃口来调整奶水。如果宝妈奶水过多，可购买吸奶器吸出多余乳汁，等到胀痛的时候再处理就有点难了。每次吸奶要前注意对吸奶器的消毒，以免造成感染。
②如果宝妈乳房出现可活动的肿块或硬块，一碰就疼或者刺痛，说明轻度乳腺炎的症状已经出现了。这个时候就需要主动咨询产后恢复机构，联系专业调理师按摩疏通。如果有更严重的情况出现，如发烧、乳房红肿等，一定要及时去正规医院治疗。
尿潴留
因为产后害怕伤口疼痛，某些宝妈会选择憋尿。膀胱承受了过多压力，功能上可能就会出现减退，从而出现排尿不畅、尿不尽、尿*禁失**的情况。
预防及治疗措施
①不管宝妈是顺产还是剖宫产，都必须适当下床活动，有利于小便排出。
②产后宝妈应注意观察排尿情况，如果发现排尿困难，及时去正规医院就诊，明确原因后进行治疗。
腰疼
产后腰疼的原因：产后子宫复旧不全，恶露不尽；产后体虚，气血不足，寒毒入体；月子期间劳累过度，久坐弯腰。怀孕和生产引起的腰痛，一般在产后一周就会逐渐减轻。但疼痛超过一周没有减轻或者持续疼痛，就需要引起重视了。
预防及治疗措施
①喂奶的姿势也大有学问，喂奶时可垫高脚或者在腰部垫上靠枕，从而减轻腰部受力。也可以选择躺着喂奶，但不要喂着喂着就睡着了。
②产后要适当避免下蹲或者弯腰的动作，可以把常用的东西放在容易拿到的地方。这个时候绝对要注意不能沾凉水，也不能受凉。家务活就交给老公去干吧，也可适当进补加速身体恢复。
妈妈手（腱鞘炎）
产后宝妈患有腱鞘炎的主要原因，在于受寒、姿势不对和用力过度。
产后代谢减慢，血液循环变缓，一些平时不费劲的小动作，会让宝妈感觉手指发麻，无力或者疼痛，原因是长时间抱着孩子。手部遭受寒凉刺激，血运迟滞，淤结不通，也会导致腱鞘炎的发作。
预防及治疗措施
①适当活动有利于身体恢复，需要出力的最好不要去做。经常让肌肉放松一下，当出现手部酸胀，可以进行按摩、拉伸，或甩手。
②满月发汗和艾炙等都有活络筋骨，通气活血，调理腠理的功效，能让宝妈关节疼痛的症状减轻或消失。