人过50最怕什么？从数据上看，心脑血管疾病是50岁以上中老年人的头号大敌，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%！
其病因主要有4个方面：
①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；
②高血压等血流动力学因素；
③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；
④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。
其他相关危险因素包括高血压、血液粘稠、吸烟酗酒、糖尿病以及胰岛素抵抗、年龄增长、遗传等。
身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。从导致心脑血管疾病的大致病因来看，罪魁祸首就是三高。每日金鸡独立1分钟，对降血糖、降血脂、降血压都有好处，从而达到预防心脑血管疾病的效果。
具体步骤：
1、两眼微闭，注意力集中在脚底，两手放在身体两侧。
2、抬起一只脚，疲惫时再换另一个脚。
注意：做“金鸡独立”时，不能将眼睛睁开。中老年人开始做的时候，可以先扶着椅子或墙来做这个动作。过程中左脚酸了，换右脚即可。许多人起初连5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。
治疗血管疾病一般采用食疗方法，通过饮食调节保持血管的年轻，防止动脉硬化，从而达到心脑血管疾病的治疗效果。但是考虑到三高的饮食特点，食疗过程中需要谨记三点：
一、少食酸
正常情况下，人的血液呈弱碱性，如长期食用酸性食物，会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化。因此，鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。
二、少摄盐
食盐过多会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力，长期处于张力过大状态下的血管会加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量，做到清淡饮食。
三、多喝水
适当喝水可以稀释血液的粘稠度，对预防三高效果很好。每天最少喝4杯水，大约3000毫升。
喝水的时候，加入富硒黑苦荞，效果往往能翻上几倍。原理是：
①苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。
②苦荞中的淀粉含量在63.3%-72.5%，研究发现苦荞的淀粉的含有相对高比例的耐消化淀粉有利于葡萄糖缓慢释放，因此苦荞可用作糖尿病的良好膳食品种。
③苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管。同时它还富含有益微量元素硒，可以帮助人体补硒，提高人体免疫力，预防老化、肿瘤疾病以及心脑血管疾病。
温馨提示：科学的生活习惯和定期检查也是预防和治疗心脑血管疾病必不可少的两步。