近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，妊娠糖尿病的发病率呈逐年上升趋势，妊娠糖尿病不仅会给孕妇本身造成伤害，还会影响胎儿的生长发育，严重影响孕妇及家人的生活。作为新手孕妈、糖妈如何了解它、面对它、控制它？今天我们就请宣武医院专家来为大家详细讲讲。
什么是妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是指女性在孕前血糖正常而在怀孕期间出现高血糖。指南指出孕期24～28周进行75克葡萄糖粉的糖耐量试验，如果下述血糖值有一项达标，即诊断妊娠糖尿病。
(1) 空腹血糖 ≥5.1mmol/L
(2) 餐后1h血糖 ≥10.0mmol/L
(3) 餐后2h血糖 ≥8.5mmol/L
妊娠糖尿病的症状和危害
妊娠糖尿病是女性孕期高发疾病之一，孕妇年龄大于35岁、超重或肥胖、糖尿病家族史等是常见诱因。一般来说，患者无明显症状，少数患者会有孕期饮食量增加，小便增多、严重呕吐、体重下降等症状。妊娠糖尿病对母婴危害较大，主要包括羊水过多、巨大儿、新生儿先天疾病以及妊高症等。
妊娠期糖尿病如何控制
饮食和运动等生活方式干预是最主要治疗方法，大多数妊娠期糖尿病患者通过生活方式干预可以有效控制血糖。孕期饮食原则是既要保证母婴营养，维持正常体重增长，又要将血糖水平控制在合理范围内。可少食多餐，定时定量进餐，不能暴饮暴食。
1、碳水化合物
每日摄取50%～60%，首选升糖指数低的粗粮，如荞麦、玉米面、薯类、杂豆等。
2、蛋白质
蛋白质20%～25%，选优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品。
3、脂肪
脂肪25%～30%，油选用植物油，加餐可少量补充核桃、杏儿等坚果类食物及适量水果。
小贴士
1、妊娠糖尿病的患者要进行适量的运动，但不能进行剧烈运动。医生会根据患者的体重制定个体化运动方案，包括散步、瑜伽、孕妇操、有氧运动等。
2、需注意餐后30min进行运动，运动30min～40min，运动后身体微微出汗为宜，每周3～4次运动频率。
3、运动前要观察子宫有无收缩、胎动异常、阴道出血等情况，这些情况是不适合运动。妊高症、心脏病、前置胎盘、先兆流产是禁忌运动。