吃完饭就浑身无力打瞌睡，是不是身体有病？按照中医的说法这是脾胃虚弱的表现，那么真相到底是什么呢。
咱们不妨看看蛇的进食特点，蛇饱餐一次食物后，好几天甚至一个月都不再吃东西，这是蛇最厉害的地方，但是代价是吃完东西蛇就像快死了一样，行动迟缓，反应迟钝。为什么？因为它吃了这么多东西需要消化，身体大部分能量都用在消化食物上，所以成了它最脆弱的时刻。
虽然人和蛇是两个完全不同的物种，但是在吃东西这件事上还是有许多相似之处的。
人在吃完饭以后，消化系统马上进入紧急行动状态，全力以赴消化食物，全身包括四肢和大脑的一部分血液，大部分都被调集到消化系统，大脑血液供应减少了，就会出现头昏，四肢血液供应减少了，就会就会乏力，加上人从早上起床到中午，正好处于一个疲乏周期，这就更加重了午饭后犯困的程度。
有些人吃完饭，甚至会因为吃的太饱出现昏昏沉沉、类似喝醉酒的症状，称为“饭醉”。
所以，这时候最理想、最惬意的事情就是中午吃完饭，能够睡个几十分钟的午觉，下午神清气爽，精神倍增。
但是很多人特别是上班族，中午总共就一个小时的休息时间，吃饭占去30分钟，剩下的30分钟，即使想睡觉又没有床，甚至连个不受干扰的私人空间都没有，睡觉就是一种奢望。
这种情况下该怎么办呢？我们应该学习一下德国人，他们的上班族一般没有午睡，但是中午和下午一个个都是生龙活虎，精神充沛，秘诀就是他们中午吃的很少。
我在一个德国公司工作过，发现午饭的时候，中国人一个个大米饭吃得很多，但是多德国人米饭吃的比较少，相反他们喜欢咖啡和奶酪和烤肉，以及一些水果。
当然，德国人这样的饮食也并不是均衡理想的，但是至少有一个好处就是中午不犯困。
所以咱们打工族如果中午不能午睡，那么就要调整一下饮食。本来吃十成饱的，现在吃七成饱甚至半饱，最大限度减少午后犯困。
中午的食物蛋白质要多，碳水化合物要少。这一点不容易做到，因为工作餐不可能提供充足的蛋白质食物。这样就需要我们自己调整，比如可以自带牛奶和鸡蛋，以及即食豆制品、瘦肉等等，根据实际情况补充。
等到下午饿了可以吃些水果，酸奶，红薯、坚果等等零食作为加餐。