宅在家的杨幂po出了自己的体重照，虽然居家期间大幂幂也一直在钻研美食，但吃喝没落的她体重竟然还是没过百！

不仅如此，还趁机练出了马甲线，女明星可真狠啊！

果然是明星啊，对身材管理超严苛。这种特殊时期，稍一不注意就会长肉，就算放假在家都找机会锻炼，来看看明星有什么健身绝技吧。

平常就很爱健身暴汗的刘涛则是趁着宅家的时间，好好吃饭，好好运动健身。爱运动涛姐皮肤状态也是相当优秀，镜头“怼”脸，皮肤细腻。

之前在参加综艺节目时，张天爱已经展示了她惊人的毅力和对健身的追求。最近宅在家，更是大展运动细胞，各种器械玩的很溜，比如下面这个动作做起来真的不简单。

女神们保持好身材的方法，相信大家已经get到了，但是高难的动作和必须专门场地的项目，普通人想要同款有点难怎么办呢？

其实在家里也可以做一些简单有效的运动，关晓彤就分享了自己在家健身的实用好物，在家直接低调瘦成“小腰精”了。​操作方法简单，价格不到50元，不得不说，她推荐的才是运动小白急需的。

尤其是这个仰卧起坐辅助器，超级适合一个人锻炼使用，只需找到干净平滑的地面按下按扣，将稳定器固定在地面就可以了，木地板、瓷砖都可以吸住，铺上瑜伽垫，轻轻松松就能开始锻炼，再也没有借口说做不了仰卧起坐了！

关晓彤示范的仰卧起坐绝对是大中小学生体育课里的操作，很多人喜欢用双手抱住后脑勺然后手部用力将整个头部扳起来，这样会造成颈部受压。

而其实只需要做到起身约45度，此时已经可以触发腹部肌肉，做到高效锻炼。

这个动作看似很基础，瘦腰效果却很好，看看前几日关晓彤晒出的跳舞视频就知道了，这腰身堪比吉娜的53cm，网友纷纷赞叹，关晓彤可以啊，在家低调就瘦成“小腰精”，这下真的彻底摆脱“关大壮”的称号了。

而且它不会像跑步机之类的又贵又占地方，还可以完成多种训练动作，一个小器械就能瘦全身，简单又实用，性价比太高了！

分享几组实用动作，大家在家也能自己练，每练一次就多瘦一些，真的太快乐了！

动作一：瘦手臂美背

这组动作能够适合生完孩子的宝妈和臀部扁平的人群，每个动作做25下，一天循环做4组。手臂细了，后背变薄了，还能美化胸部线条哦，可以随便穿吊带了。

还是关晓彤的减肥方法简单易学，躺着瘦出小蛮腰，你用也一样​。

动作二：瘦腰瘦腿

动作真的很简单，像上图所示，每个动作做30次，一天做4组，不仅能瘦腿，还能锻炼到腹部，坚持一段时间你就能看见“水桶腰”的腰围肉眼可见的变小了，下一个小蛮腰就是你。

看，扁平的臀部也翘起来了，视觉上看腿也变长了。还是关晓彤的减肥方法简单易学，躺着瘦出小蛮腰，你用也一样。

有了仰卧起坐辅助器，运动变的简单又高效，哪怕是健身小白也可以愉快的动起来啦！同事小米才练了9天，效果就这么好，马甲线指日可待～

有了它，就可以告别平庸身材，你难道不心动？在这里建议大家每天练习半个小时到一个小时，好身材和健康同拥有。

这样一个多功能的仰卧起坐辅助器，波姐粉丝价仅需49元，还送新手瑜伽垫一张（颜色随机）！有了瑜伽垫，运动时不仅能防滑，还能保护膝盖，最重要的是避免健身时身体接触地面，出汗造成细菌感染，真的太棒了！

以后在家做仰卧起坐、拉伸或者其他运动，不愁没地方咯！两杯奶茶钱，不仅能强身健体，还能打造小蛮腰，赶快行动起来吧！

像关晓彤一样，在家躺着瘦出小蛮腰

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