从怀孕开始，孕妈们就各种补补补；生完宝宝，又开始给宝宝补补补。进入母婴店或药房，店员们会推荐家长各种微量元素、维生素、营养品，这时我们要坚决：”Say No“。
这篇文章，叮当妈告诉你：哪种营养素你家宝宝需要补充，哪种不需要补充，让你心里有个数。
一、补钙
某品牌钙片
大多数宝宝是不需要额外补钙。
0~6个月婴儿，母乳喂养宝妈饮食均衡，奶粉喂养配方中钙的含量已达标，每个月定时体检，只要宝宝符合生长曲线，这不需要额外补充钙剂。
4~6个月婴儿开始添加辅食，通过辅食，婴儿也可从中获取钙的成分。为了更好的钙吸收，建议婴儿可以补充维生素D，后面章节会讲到补充维生素D的方法。
母乳妈妈可以吃些钙片。
二、补铁
婴儿服用的保健品组合
婴儿通过胎盘从母体中获得的铁，仅够支持个3月，从4个月起，宝宝需要开始补铁。
4~6个月添加富含铁的辅食，比如婴儿营养米粉。
如果宝宝通过验血没有贫血现象，无需额外补充铁剂。
三、补DHA
营养均衡，DHA
DHA俗称脑黄金，有助于婴儿儿智力和视力发育，对宝宝是至关重要的营养素。
母乳喂养宝妈多吃深海鱼、藻类，或者DHA补充剂；奶粉喂养，挑选富含DHA成分的奶粉。
只要宝宝进奶量正常，不需要额外DHA补充剂。
提示：α-亚麻酸转换成DHA的效率特别低，如果是只含α-亚麻酸不含DHA等奶粉，促进大脑发育的作用不大。
四、补维生素D
维生素D3
维生素D建议补充，最好是维生素D3补充剂，更易吸收。
- 几个月开始补？出生后15天开始；
- 补充量多少？每天400IU；
- 什么时候吃效果好？建议餐后吃，最好每天相同时间；
- 晒太阳还需要补维生素D吗？需要，晒太阳补维生素D的量很小，并且6个月以内婴儿不建议太阳直晒；
- 奶粉喂养：查看配料表中维生素D的含量
- 通过吃奶粉每日维生素D含量可达到400IU，则无需额外补充；
- 若没达到，只补充不足部分。
综上所述，如果你的宝宝真的需要补充某种营养素，请一定选择大品牌，成分安全的商品。科学补充，事半功倍！
我是叮当妈，喜欢读读写写，整理分享科学育儿知识。育儿的路上不断育己，期待与你一路同行~！