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视频大意
产褥期饮食误区
产后不能食盐是一个误区，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐的话会导致体内水电解质失衡。不能吃蔬菜水果也是不对的，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的，应选择易嚼，易吸收消化的。吃水果时尽量切成小块、冰箱里的水果要放常温了再吃。
产褥期日常误区
月子中不能洗头洗澡刷牙这些都是误区。待顺产后体力恢复，侧切及剖腹产伤口愈合后便可以洗澡洗头了，需要注意保暖。家人应提前预热好卫生间，不洗盆浴避免感染，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒即可。
而月子里其实更需要主要口腔卫生，产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。但需要注意的是：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。
产褥期的保暖误区
坐月子避免受寒是正确的，但忌“捂月子”，尤其是在夏季还要盖棉被更是错上加错，产妇身体比较虚弱，易出汗，若室温过高，人体的热量无法排除，易造成产褥期中暑，滋生细菌, 对产后恢复非常不利。可以使用空调和风扇，但注意，千万不要对着吹以及长时间吹，降温后应及时停止，避免受凉。
产褥期小贴士
注意卧床休息，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；
注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
每天刷牙，餐后及时漱口；
多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，避免过油热量过高
合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
多和宝宝亲密接触，建立良好的母婴联系
避免同房和盆浴
伊新温馨提示：改掉旧观念，科学坐月子，妈妈宝宝更健康！
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