中医看病讲究望闻问切，其中 望舌 就是一个很重要的过程，通过望舌可以推测出 疾病的性质和部位。 五脏六腑皆通于胃，胃气上升表现为舌苔，清气多则舌象正常，浊气多则舌苔异常。
有4种舌象可以帮助我们了解身体内部的健康状况。
1、健康舌
健康的舌象应该是舌体柔软，运动灵活自如，呈现 均匀而鲜明的淡红色； 舌苔薄而且淡，干湿适中，不粘不腻。
2、淡白舌
阳气不足，推动血液运行的力量较弱，致使血液不能充分营养舌头，舌色才会 变淡变白， 它可能提示身体出现了 气血两亏 的问题。
我们可以用 益气活血汤 来调理，取 黄芪20克、大枣4枚、麦芽糖6克， 一起熬成水。每天喝一杯，能和胃益气，促进血液循环。饮用前请咨询医师。
3、苔腻舌
厚腻舌苔可以说是最难缠的舌象，它提示我们的身体被湿邪困扰， 脾虚湿重， 清气不升，浊气不降。它的特点就是黏着，常常容易造成慢性病，比如 糖尿病、高血脂、动脉硬化等， 或者加重病情。
舌苔黄、厚、腻提示体内有 湿热， 舌苔白、厚、腻提示体内有 寒湿、脾虚， 它们虽然都是湿邪所导致的问题，但一个属热证，一个属寒证，治疗方法也不完全相同。
◎有湿热的人 适宜吃 萝卜 ，萝卜能化湿、健脾、理气；也可以 喝荷叶茶 ，荷叶有瘦身、消食、祛湿、提升阳气、活血的作用。
◎有寒湿的人 平时可以多吃些 生姜、大枣、山药、陈皮等 食物，具有健脾、温化水湿的作用。
4、血瘀舌
常表现为舌上有瘀斑。有这种舌象的人，容易出现 疲倦、健忘 的情况，患肿瘤、心脑血管疾病的风险较高。
我们可以用 活血安神羹 来调理，取 山楂10个、桂圆6个、冰糖或红糖6克， 先把山楂和桂圆洗净去核，放入锅中加水烧开，然后转为小火熬成粘稠状，再加入冰糖或红糖调味。
山楂有 活血化瘀、健脾消食、理气止痛 的作用。桂圆则能 安神养胃、滋补肝肾， 和山楂搭配，能起到加倍的效果。但要注意，山楂容易促使胃酸分泌，有胃病的人需要谨慎食用。
今日小结
舌头的状态常常能反映出身体内部的健康情况，每天照照镜子，观察一下舌头和舌苔的颜色，有助于我们及时调整饮食，预防疾病。
今日互动话题
如何观察舌象，你都学会了吗？欢迎为我们留言，说出你的看法。