全媒体记者 李晨翀
在不少市民的印象里，大部分老年人的锻炼方式是散步、舞剑、练太极拳、打门球、跳广场舞等。日前，记者通过采访调查发现，如今随着老年人锻炼理念的不断更新，越来越多的退休老人喜欢到健身房做健身运动。
“退休后原本一直帮忙照顾孙子，后来孙子上学了，空出来的时间一下子不知道该做些什么。到健身房来健身让我的生活又充实了起来。”家住我市集英花园小区的刘建华说。
刘建华今年63岁，已健身1年。每天10时到11时是他在健身房锻炼的时间。谈及健身，刘建华说：“到健身房健身还是孩子们建议的，我一直比较胖，也确实需要锻炼。”如今的刘建华身材适中，身体状态和精神状态都很好。
今年58岁的张汝珍也是一位喜欢到健身房健身的老人。“最后一节了，坚持住。”1月6日，在我市西区一家健身房内，教练的话音刚落，音乐戛然而止。张汝珍坐在一旁的跑步机上，喘着气，汗水从头上滴落，浸湿了红色的运动衣，眼里透着完成目标动作后的满足。
张汝珍告诉记者，刚退休时她经常去跳广场舞，还经常参加广场舞比赛。直到2018年，她每天的锻炼场所由公园和广场变成了健身房。她说，跳广场舞虽然热闹，但由于缺乏专业的指导与训练，感觉健身效果不明显，有时甚至会感到腰酸腿疼。
一说起这两三年去健身房给自己带来的变化，张汝珍立马打开了话匣子。“原来我有冠心病、高血脂、低血压，下个楼梯都是挪下来的。”想起从前，她感慨地说。坚持去健身房健身一段时间后，她的血脂降了，血压稳了，走起路来腿脚麻利，街坊邻里见到她都说她“看上去和年轻人一样”。
记者了解到，像刘建华、张汝珍这样的老人不少，市区一家健身房的工作人员告诉记者，在健身房的会员中，老年会员的人数在逐年增长，“这些会员年龄主要集中在60 岁左右，大多是为了获得健身指导来的，锻炼强度不大，但相比年轻人锻炼热情高很多，一般一周都会来好几次”。
在采访中，刘建华、张汝珍还与记者分享他们的健身感受。刘建华说：“谁都希望自己有一个健康的身体，尤其是当父母的，特别不想拖累子女。在现在高房价、高物价面前，年轻人的压力真的很大，每个孩子的父母亲都会想办法减轻他们的负担。但是人的年纪大了，身体机能难免会出现衰退。如果平时不多加锻炼、增强抵抗力，大病小病不断的话，光是打针吃药就要花掉不少钱。”
张汝珍最后还不忘提醒想到健身房健身的老年朋友，不同的人有不同的体质，每天的运动量要因人而异，根据身体情况选择适合自己的锻炼方式，注意适度锻炼。老年人在锻炼身体时要听从专业教练指导，不可以盲目跟风，更不能长时间超负荷运动。