小编之前听过一个说法：睡前不能喝太多水，因为会有眼袋……但是，有无眼袋真的和睡前喝水太多有关系吗？其实，有一种在 年青 人群中常见的眼袋却需要多喝水。
“水肿眼袋”怎么产生的？
相对于中老年人普遍存在的“脂肪型眼袋”，年青人群中常出现的眼袋，被称为“水肿型眼袋”，也叫“假性眼袋”。顾名思义，这种眼袋不会长时间挂在眼睛下边，它的产生多是因为眼下结缔组织水肿产生。
身体组织水肿的原因想必大家都知道，水分滞留导致水肿，但眼周结缔组织水肿的原因，却是因为：结缔组织细胞觉得自己缺水了！所以这些细胞会疯狂吸水，最终造成水肿。哪种情况下会让结缔组织细胞觉得自己“渴”了呢？
❶ 睡前吃盐太多
让细胞感觉“渴”或者“不渴”的引子就是细胞内外的渗透压是否正常，细胞的渗透压通过“钠”、“钾”离子浓度来维持，细胞内钾离子浓度高，细胞外钠离子浓度高，正常情况下细胞内外的浓度维持在均衡水平，但一旦水平打破，如吃了太多盐，导致细胞外钠离子浓度升高，这时候组织细胞会觉得“渴”，因此身体会自动减少水分的排除，这部分因渗透压失衡挤出来的水分会滞留在细胞间质中，造成水肿。
❷ 喝了太多咖啡
咖啡会从两个方面引发眼周水肿，一是咖啡利尿，饮用过量会造成身体因脱水导致的水肿；二是过量的咖啡会导致精神压力过大，引发身体分泌更多的皮质醇，皮质醇也会调控身体储存更多的水分以备不时之需。
❸ 喝了酒
喝酒绝对是造成水肿型眼袋的一个大因素，酒精也是一种利尿剂所以很多人喝酒之后，会很频繁的上厕所，造成身体水分流失，同时，过量的酒精刺激会导致呕吐、出汗等身体状况，也会加剧身体脱水，因此，宿醉后的眼袋总会更明显。
❹ 减肥过度
减肥也是造成水肿型眼袋的一个原因，减肥导致的营养缺乏会造成身体精力下降，为了弥补这种状况，身体会分泌更多的皮质醇来对抗，水肿就产生了。
❺ 大姨妈
女生生理期会有各种不适状态，眼袋也是其中一种，因为生理期期间身体会流失不少水分，因此，在生理期之前，身体就会预留大量的体液来平衡这种流失，这些体液存在的方式就是水肿，不过一般发生在乳房部位，当然，天赋异禀的女生也会出现在眼周。
5招避免“水肿型眼袋”
❶ 多喝水
“水肿型眼袋”产生的原因多是因为缺水，因此，一定要合理补充水分，也不一定非要为了测试这个话题，而专门在睡前喝水，毕竟半夜起来上厕所也会造成睡眠不足引发水肿~
❷ 少吃高盐食物
不止是尝起来咸的食物，酱油、火锅、辣酱等重口味食物都属于高盐食物。
❸ 睡前少喝咖啡、少饮酒
不能贪图一时舒爽，给身体留下水肿的负担，因为水肿次数多了，也会造成肌肤松弛。
❹ 多吃水果蔬菜
植物类食物中含有的钾离子是保证细胞渗透压正常的关键因素，也是维持肌肤健康的重要物质。
❺ 枕头别放太低
低枕头会阻止头部体液和身体之间的流通，造成积聚，长时间积聚会引发水肿。