今天中午的午餐：
一个培根炒胡萝卜丝
一个香煎多春鱼
一个凉拌海藻丝
一个盐水花生
一、培根炒胡萝卜丝
一根胡萝卜洗净去皮擦成丝
锅里下少油爆香葱花，加入切成丝的培根，炒出油脂下入萝卜丝
大火煸炒去除水分，加入耗油酱油继续翻炒致熟透，胡萝卜可以生吃，所以可以根据自己口味决定翻炒程度。
二、香煎多春鱼
多春鱼完全化冻后，捏住鱼的下颌处轻轻拉开，头和内脏就完美去除了，注意不要挤鱼肚子，容易破坏鱼籽的完整
处理好鱼后控水，起锅烧干锅里水分，干锅排入多春鱼，然后加入少许油，煎至一面微黄，反面加入少油煎至微黄，然后加入酱油少许，海盐黑胡椒少许，晃动锅体让调味料均匀沾到鱼身上，然后煎熟即可
三、海藻丝沙拉是网购款，和日料店里的味道一样。
四、盐水花生
鲜花生洗净加入锅中，加水没过花生，加入适量盐（可以比炒菜多放一点，进味儿）和花椒八角，大火煮开后中火煮十分钟，转小火煮十分钟，关火闷半小时，吃不完泡在汤里继续浸味儿。
一顿营养全面热量不高的午餐就做好啦！