哈他瑜伽(Hatha Yoga):Ha代表着太阳，tha代表月亮，Hatha 瑜伽则将两种完全相反的精神结合起来，使他们彼此互补，使您即具有男性的力度又具有女性的柔韧度。
Hatha瑜伽原意是指所有体位锻炼的瑜伽形式，现在通用的意义是指体位锻炼较缓和，形式灵活的瑜伽体系。
哈他瑜伽通过体位练习达到强身健体，疏通经脉，同是练习会带来专注和思想的纯洁健康，人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系.人的平常思想活动大部分是无序凌乱的，是能力的浪费。比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动、人体只有一小部分用于维持生命。通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的凌乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过通达控制身体的能量并加以利用
哈他瑜伽内容
初中高级体式讲解，结合运动解剖学原理讲解体系的要领细节，在肌肉骨骼正位的的知识基础上，教给大家科学正确的练习方法；
瑜伽教学方法，哈他课程编排，教学实践，口令引导，矫正辅助手法等丰富的实用的课程，教给大家科学实用的教课方法；
呼吸控制法，阿育吠陀养生学，运动解剖学，瑜伽理疗，瑜伽文化哲学，唱诵、冥想等丰富你的瑜伽各方面知识，为你成为一位瑜伽教练打好基础。
将零基础学员或初学者（有习练经验但未专业系统学习过的朋友），具备教哈他瑜伽的基础能力；
帮助学员掌握基础的瑜伽理论注释和实践教课能力，为日后深入学习打下坚实基础。
不只是学到体位法和矫正手法，更重要的是对体位的归类举一反三，对瑜伽教学方法的掌握
◆1.希望完善并提高自身瑜伽知识体系，掌握科学的教学方法的瑜伽老师；
◆2.期望成为合格的瑜伽老师的准瑜伽老师；
◆3.期望补充瑜伽基础知识，安全有效指导自我习练的瑜伽爱好者。
永修县天沐瑜伽欢迎您！