7月5日，李玟姐姐李思林发文透露“CoCo于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞。”
这是一则悲伤的消息，歌手李玟因抑郁症的缠扰，而选择了结束自己的生命，真的让人悲痛至极！抑郁的原因千差万别，根本因素是能量耗竭。人的生命能量是恒定的，当一个人过度操劳，透支生命，体力、精力逐渐流失，人体便启动神经递质调节机制，阻断快感，抑制部分功能，强行减少活动，节约能量，让人休养生息。
心理治疗一种有效缓解抑郁和焦虑的方式，其原理是通过调整来访者心态，消除内心冲突，改善神经过程，减少自我消耗和自我攻击，从而保护和补充生命能量，获得根本疗愈。
如今的社会繁琐复杂，生活节奏快，工作压力大，很容易造成人的焦虑与抑郁，如果没有适当的缓解措施，就很容易让自己的生活陷入困境。所以，当你觉得人生越来越无趣的时，记得要让自己适度的停下去，去运动一下，放空自己的思绪，解放解放自我！
一、跑步
跑步是最简单便捷的运动方式，有道言：跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。没有什么悲伤是跑一场步而不能解决的，如果不行，那就再跑十公里！在跑步的时候，清空自己的思绪，专注于自己的步伐，认真地去用自己的脚步丈量大地，不焦虑，不忧伤，不攀比，脸上流上汗，心中充满了坦荡！
二、骑行
速度与激情，风与自由，这都是骑行带来的快乐！工作或生活里的压力与繁琐，都在骑行时让它随风而逝。有人等风来，而我们去自由的追风吧！骑上自行车，抛掉烦恼与困顿，让自由与凉爽的微风轻抚着你的脸庞，这一刻享受纯粹的自我的自由吧！管什么人生责任，活出自己的精彩吧！
三、登山
登高望远，人之渺小放之自然中更显无疑，在看山看水的辽阔中发现自己。先爱己而后爱人，先了解自己正视自己然后再去努力成就更美好的自己。自然疗愈法，登个山，挑战自我，正视自我，山河之辽阔，把自己的烦恼与焦虑，丢之弃之，任尔东南西北风，让人生更加真实而精彩！山顶的风，山上的景，沿途的坚持，都在你一步一脚印的登山过程中释放了你的坏情绪与消极！
生活不易，多爱自己！拒绝焦虑和抑郁，走出房门，走进自然，融入自然，让自己更快乐更自由！
