这个周可谓是狂虐单身狗的一周呀
微博从#七夕你最想收到的礼物#
到#七夕直男礼物大赛#
一波又一波热搜
让单身狗们默默吃着狗粮
还好，微信红包及时一波超秀操作
#七夕没有520红包#
为单身狗成功扳回一局
不过我们不酸不酸
我们7月有韩商言
现在有李现，就够了
虽然单身狗很苦
但现在的女孩子更苦
白天要工作，晚上要追剧，
还要抽空过个七夕陪男友
真的是身心俱疲,体力透支
（即使你口中说着甜，
我们也不信不信~）
不过七夕的余温还没过
又到了贴秋瞟的季节
作为秋天的第一个节气
一定要趁周末好好修整
要不太对不起辛苦一周的自己
那么如何在这短短两天时间
快速恢复体力呢？
肌肉放松*法大**好
整理活动是消除疲劳
促进体力恢复的一种良好方法
体力劳动或后
可进行放松性慢跑
或轻轻拍打易疲劳的部位
或施用各种抖动肌肉的动作
都有助于肌肉的放松和
消除肌肉的生理疲劳
也可用数分钟时间坐下或躺下
从脚到头分段实施肌肉放松。
饮食补充神招妙
含蛋白质、脂肪
和丰富的维生素B族食物
如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，
可防止疲劳过早出现，
多食水果、蔬菜
和适量饮水亦有助于消除疲劳。
按摩消除心法赞
按摩部位以四肢关节
肌肉及腰背部为主
重点是按摩负荷量最大的部位
先做几次推摩
然后用擦摩、重推摩交替进行
在大肌肉群部位开始做轻推摩
然后再做揉捏、加上重推摩
按压及扣打等辅助手法
应以揉捏为主
最后以轻推摩、抖动结束。
休息恢复秘籍棒
最好方法是躺下来放松肢体
或安枕大睡
往往一觉醒来倦意全消
另外听音乐、练书法、绘画、散步等
也有解除生理疲劳之功效
温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法
洁净的呵护是身体没有办法拒绝的舒适
当然，更舒适的是
温泉
当然最好的办法
就是来温泉酒店
泡个温泉
蒸个桑拿
做个SPA
欣赏下风景
一站式体验
还可以美食大餐一顿
让自己瞬间满血
