胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。
我们经常会用“满脸胶原蛋白”来形容一个的皮肤，指的是皮肤状态特别好，水嫩如新生。
但是胶原蛋白不是永远会留存的，它会随着年龄的增长和外界环境的干扰而越来越少。
如何才能留住脸上的胶原蛋白呢？
胶原蛋白有什么用？
胶原蛋白是一种天然保湿因子，它能锁住水分，保持皮肤的滋润亮泽，
还能增加皮肤的紧致度，缩小毛孔，可以说是皮肤好坏的决定性因素。
为什么胶原蛋白会流失？
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胶原蛋白的流失主要有两个原因：一是年龄，另一个就是外界环境。
年龄是不可抗因素，我们无法阻止，所以就只能从另一个原因下手阻止它的流失。
外界环境的影响主要包括：皮肤水分不够，紫外线的伤害，不良生活习惯等。
当然，还有一些特殊原因会导致胶原蛋白的流失，如月经、生育、流产等等。
如何留住胶原蛋白？
知道胶原蛋白的流失原因，我们就可以从这些方面入手，留住胶原蛋白。
方法一胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。
另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，
在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白。
方法二胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，
因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。
如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品，
在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。
方法三如果你觉得外用有点麻烦，可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品，
虽然价格总体较贵，但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。
如果你想更快见到效果，也舍得下血本的话，可以采用时下最热门的美颜理念，那就是外敷+内服了。
