网上曾经有这样这样一个问题：
“人到中年，不得不接受的现实是什么？”
网友点赞最高的答案是：身体一天不如一天。
是啊，随着年龄的增长，身体好像在逐渐走下坡路，我们都忽视了健康。
影响健康的原因有很多，其一大元凶就是熬夜。
小时候觉得睡觉是很简单的事情，而现在觉得好好睡一觉成了一种奢求。
因为当睡眠不足的时候，营养吸收不了，毒素排不出去，细胞修复不了，免疫力就会下降，会对身体造成很大的伤害。
小编的一个邻居，是个自营小企业的独立女性。她很拼，一周7天，她可能有6天23个小时都在忙于工作，不曾懈怠一天，用她自己的话说就是用命在挣钱。
有时候为了一单生意，她赶方案做到早晨4点；有时候为了招待客户，到家已经是半夜2点，洗漱完躺在床上又睡不着，好不容易睡了吧，闹钟又开始响了，不得不硬着头皮爬起来应付第二天的工作。
她为了自己的事业，也为了成为孩子的榜样，她将一切疲惫都忍下了。可是， 长期拖着疲惫不堪的身体连轴转，就是女超人也扛不住。
某天恰巧遇见她，她问我有没有觉得她有什么变化？
我思索了一下还没来得及回答她，她就忍不住说道： “身边的人都说我脾气见长了，女儿也说有点害怕我。我经常觉得烦躁、焦虑， 看到员工会没好脸，看到老公更是想骂他，看谁都不顺眼。”
不仅如此， 她还眼袋突出、满脸痘痘、大量脱发、记忆力下降、严重失眠，甚至月经都紊乱了，要么来了两天就走，要么就是几个月不来。
她问我，到底是哪儿出问题了？是年龄大了吗？不是吧，我才35岁啊！难道是更年期提前了吗？
几番周折后， 她终于找到了原因，就是因为长期熬夜，作息和饮食不规律而导致的气血不足，垃圾毒素排不出去，导致的免疫力下降。
于是，她开始病急乱投医，只要听说有缓解掉发的，她就开始使用；听说调理痘痘的，她就开始抹；听说哪一个偏方治疗失眠好，她就去尝试；可最后的结果是，冤枉钱倒是花了不少。
要知道， 中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。"睡得好，胜过世间一切灵丹妙药 。
我们的脏器是需要气血来滋养的，当睡眠不足时，体内的气血自然也会不足，脏器就因虚弱无力而不得不*工罢**，身体才会接二连三地出现各种各样的不适症状。
当她意识到必须要做出改变了， 第一件事就是合理安排睡眠时间，保证每天睡七至九小时，且尽量在十一点前睡觉。
除了每天坚持锻炼半个小时和晚上泡脚20分钟，她还坚持服用D黄酮来调理睡眠。
半年后我再看到她，整个人都在散发着朝气与光芒，好像一下年轻了几岁。 她说，当自己走过很大一段弯路后才发现，拥有健康的心态和身体是多么的重要啊。
充足的睡眠，是恢复身体最好的的营养，是保持健康的最佳方式。
听过这样一个故事：
一位作家因为工作原因经常熬夜，长期下来身体已问题多多，不是胸闷就是气短， 不是头痛就是腰痛，不是肠胃不适就是腹泻，整个人像枯萎的黄花菜，萎靡不堪。
去医院做了一系列检查后， 医生给他最大的建议就是“尝试早睡”。
从此以后 ， 作家不再熬夜写作，开始了作息规律、早睡早起的生活，每天晚上10点左右准时上床， 无论困不困，都闭眼酝酿睡意。
他坚持了一年左右，身体大大小小的疼痛竟然都好了！ 不仅如此，他还养成了时间管理的好习惯，工作也比之前更加出色。
人体就像一部机器，睡觉就是给自己充电，给自己补充营养。
休息得好，整个人自然活力四射，精神十足。好好睡觉，可以富养我们的身体，平和我们的心态，改变我们的人生。 内心再苦，好好睡一觉，万事皆释然； 谋生再累，好好睡一觉，身安心亦安； 生活再忙，好好睡一觉，自在心情欢。