文：Nicole

hi，我是Nicole，准备好一起变美了吗？

不难发现，女人的衰老速度一般比男人要快。女人思虑的比较多，天生就比男人敏感一些，所以老的也会更快。

特别是到了40岁之后，感觉身体一下子就苍老了不少，但是日常注意这4个生活“小细节”，也能帮助抗衰老，保持年轻的神态。

1、每天1万步

“每天运动1小时，健康生活一辈子。”这虽然是一个倡导全民健身的口号，但是也表明了运动不论对于谁来说都是健康的基础。

每天运动1小时可能有点难坚持，那么最少要走到10000步，午饭后的散步20分钟，晚饭后散步40分钟，和家人朋友边走边聊，很容易就能坚持下来。长此以往，身体状态会完全不同。

走路时脚步可以尽量快一些，如果还能加上每周两次30分钟以上的中强度运动和两次肌肉运动，那就能更加有效的延缓衰老。

2、每天8小时

每天要保证8小时的睡眠是身体自我修复和充电的关键时间。睡眠是 美容 的最好方法，好的皮肤都是睡出来的，同样也是减少癌症危险的最简单方法。

那些习惯熬夜的人，可以在11点之前准备睡眠的环境。睡觉之前不要看电脑、电视，等电子产品。记得将窗帘加上反光层，让自己在绝对的黑暗中入眠。

但是有时候作为打工人，为了工作又不得不熬夜，如果不想因为熬夜皮肤变得暗沉、出油、长痘，那么准备一个熬夜的精华来修护一下皮肤就很关键，是拉开同龄人肤质的小细节。

这个是我的宝藏熬夜精华，国货之光一叶子熬夜精华，就连带货女王薇娅都种草过。

里面用了和SK-Ⅱ小灯泡同款成分——烟酰胺，美白去黄“女王”。是专门为熬夜族设计的，能很好地改善肌肤暗黄、长闭口、干燥等问题。

对敏感肌肤也很友好，能维稳舒缓肌肤，还能调节水油平衡呢！里面的姜根提取物，能抵御蓝光伤害，简直是上班的熬夜一族福音。

用了一个月左右，肤色就可以明显的感觉白了一个度，即使再熬夜，也能减少出油和长痘的风险。

这种透明水润的质地，上脸的感觉润润的很舒服，轻松就能推开，吸收特别的快，很适合春夏，一点都不干净黏腻。

对比了SK2、雅诗兰黛这些大牌，拥有同样成分的熬夜精华真的是良心国货了，虽然不能说效果可以吊打，但也能喝这些国际大牌不分上下了，性价比贼高！

这样，即使偶尔不得不熬夜，也不用担心皮肤状态会越变越差了！

3、每天1张面膜

女人衰老最快的就是皮肤了，皮肤的保养补水是基础。

据说林志玲一年用掉1000多张面膜，范冰冰更是一年用掉700张的面膜女王。我们普通人虽然不用像明星那么夸张，但是爱美之心、人皆有之，要想留住青春的美丽，肯定要付出一些努力。

皮肤一但缺水，那皱纹、出油这些问题就都会接踵而来，所以补水是皮肤抗衰的基础，每天一张补水面膜，可以在洗澡的时候敷，借助水蒸气的热量打开毛孔，帮助面膜精华更好的吸收。

4、每天8杯水

不老女王蔡依林就曾经说过：身体越累要喝越多的水。女人是水做的，不喝足了水，整个皮肤都显得干瘪瘪的，就连新陈代谢都会变得很慢，这8杯水怎么喝也很有讲究哦。

早上起床可以先喝一杯蜂蜜水，润肠通便，帮你的肠道蠕动，排出宿便。然后可以在下午或者晚上来一杯柠檬水，美白又能补充维生素C。

俗话说：一白遮三丑，有了一个白皙的皮肤，即使七老八十了，也依旧能美丽优雅。美白光靠喝柠檬水的效果比较慢，可以搭配PMPM发光面团一起，效果更加明显。

作为一个被各大明星和美妆博主种草的一款面膜，用过一次就爱上了！

这款面膜主打抗氧化、提亮肤色和改善暗沉。还荣获瑞丽杂志特别大奖，《2020年度最佳全效面膜家族大奖》！DuangDuang的触感，颠覆你对面膜的认识。

像奶油般一样的奶黄色，闻起来有点面包发酵的香味。涂上去凉凉的，清爽好推开。只需要把发光面团均匀薄涂在脸上，等10分钟后洗掉即可。

让我最惊奇的是用完之后，皮肤里面肉眼可见的光滑了，提亮美白的效果相当明显，感觉皮肤都通透了不少，整个脸像是在发光！

有了这个美白神器，再加上坚持每天8杯水，恢复少女肌指日可待啊！

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