我经常会感觉到不安，我总觉得自己不够强大、不够优秀、不够富有、不够坚韧、不够圆滑、不够......

这样的我，怎么能够坦坦荡荡地面对来自各方面的挑战和挑衅呢？

为了消除这种种的不安，我很努力地想办法提高自己的安全感，我学习很多知识和技能，我努力赚钱，我学习为人处世，我努力提高自己的情商，我找一个爱我的人......

然而，如果要问我：“你的安全感来自于哪里？”

我可能一时半会儿还回答不上来。

为了弄清这个问题的答案，我觉得我需要先弄清下面这两个问题的答案：

Question 1：我们的不安，来自于什么？

Answer：对未知和失控的恐惧（其实不安全感跟焦虑的产生是有类似机制的）

Question 2：哪些人更容易感到不安？

Answer：焦虑型人格、高敏感人群、缺爱自卑人群、抑郁型人群

所谓“安全感”

我们的不安往往来自于对未知和失控的恐惧 。

未知，即未来的不确定性。

失控，即我们面临未来不确定时，我们不能掌控这种不确定，不能很好地处理这些未知，即为失控。

由于我们害怕未来的不确定性，更害怕我们没有处理和掌控未来不确定性的能力，所以，我们就会感到不安。

那么，所谓的“安全感”，是什么？

在我看来，就是：

✨（1）相信我们 能够尽可能减少未来的不确定性 ，或者，

✨（2）即使未来不确定，但我们 相信我们有能力应对未来的不确定性 ；亦或者

✨（3）即使我们连掌控未来不确定性的能力也没有，至少 我们有保持内心平静的能力 。

这样看来，我们的「安全感」就是一个比较系统、复杂的系统感受，它受到各方面因素的综合影响，不是一个简单的“有足够多的钱/权/智慧/美德”就能完美诠释的问题。

当然，我也不能给你一个“完美”的答案，我尽量给你一个“经过深思的”、“相对更可行”的答案。

安全感的外在来源

人这一辈子，房子也好、车子也罢、票子也罢，到头来，是非成败转头空，那些身外的事物，能在一定程度上给我们安全感和快乐。

✨ 1、金钱

毫无疑问，不管你生活在哪里，走到哪里，如果你每次消费都不得不“跟自己的钱包商量一下”，那么毫无疑问，你肯定活得没有底气。

因此，一定数量的金钱和物质条件，为我们的安全感提供了物质基础。

至于金钱的数量，并不一定要越多越好。

我在一篇文章另外一篇文章中已经非常透彻地分析了金钱与幸福感、安全感、内心安定感之间的关系。

我在这里简要地复述一下主要观点：

根据社会学家、心理学家对全球100多个国家的调查，得出结论：

（1） 在人们的物质生活得到保障之前，你的收入与你的幸福感、安全感是成正比的 。

也就是说，有钱一些，肯定是比贫穷更有安全感的。很好理解，钱提供给我们基本的安全保障——生存和生活、应对未知的意外和风险。

（2） 但是当人们的物质条件已经足够应对生活和未来不确定的时候，更多的钱就不一定总是带来更多的安全感和幸福感了 。

这也很好理解，当我们物质上的安全感得到满足之后，我们就会追求精神层面的安全感了。

所以，为了提升我们的安全感和幸福感，我们需要努力赚更多的钱，但在赚取“足够多”的钱之后，我们需要从人生意义、亲密关系等方面思考，寻求精神层面的安全感。

当然，“足够多”是一个比较主观的概念，这取决于你和你的家庭本来的生活、开支水平，以及你们内心向往与现实条件的一个平衡。

“足够多”，是一个相对动态的词。

✨ 2、事业

这几年，“全职家庭主妇“的危险性受到越来越多的社会关注。

不容置疑，在这个”人心易变迁“的时代和社会，一个女人，如果没有属于自己的事业（起码是能够养活自己的职业），将自己的所有都寄托于丈夫和家庭，那是一件非常危险的事情。

因此，现在的女性都越来越重视拥有自己的事业（或职业）了。

因为，拥有自己的事业/职业，代表的是自己的经济独立，进而代表的是自己的人格独立。

这些，都是她们安全感的一种支撑。

当然，并不是说事业对于男性来说就不重要。

相反，事业对于男性来说更重要。

因为很大程度上，我们这个社会，如果把女性的事业/职业看成她独立与尊严的代名词的话，那么，则更多地把男性的事业/职业看成他”作为一个男人成功与否“的代名词。

从某种意义上来说，事业对于男性安全感的重要性，可以等同于金钱之于男性安全感的重要性。

✨ 3、高质量亲密关系

我们每一个人，都不是一座孤岛，我们都需要彼此相互依偎才能在这个世界上好好生活。

一个理解你、包容你的 亲密爱人 ；全面接受你、支持你的 家人 。他们都是我们安全感的来源。

天有不测风云，人有旦夕祸福。

我们谁也不敢保证自己没有失业、破产、得重病、发生意外的那一天。

在我们遇到风险、需要支持的时候，如果我们有高质量的亲密关系，我们将更有底气面对生活中种种的磨难和灾难。

因为我们相信，任何时候，他们都会支撑着我们。同时，我们也会支撑着他们。

其实从精神需求的来看，缺乏高质量亲密关系的人，他们往往是抑郁症、焦虑症等心理疾病的高发人群。

因为，不光亲密关系代表的”支持系统“是我们安全感的来源，亲密关系本身，就能给我们安全感、安心感和幸福感。

安全感的内在来源

前面是能够带给我们安全感的外在事物，接下来，我认真扒一扒那些影响我们安全感的内在因素。

我在文章的开头部分就已经提到， “安全感”是一个相对复杂、主观的感受 。

你可能已经发现了，在我们身边（或者就是我们自己），也会偶尔看到这样的人：

他（我就用”他“统称”他&她“了哈~偷个懒） 物质条件不差，事业也处于稳定上升期，也拥有支持他的爱人和家人，但是，他依然时常感到不安、焦虑和迷茫 。

这是为什么？

这些，很有可能跟他的性格因素有关。

焦虑型人格、高敏感人群、缺爱自卑人群、抑郁型人群，这几类人，特别容易感觉到不安 。

针对这些性格特质，我们需要有针对性地持续不断努力，才能拥有更多、更稳定的安全感。

✨ 1、持续自我提升

容易焦虑的人、自卑的人，有一个共同点——总认为自己还不够优秀，没有足够的应对未知风险、挑战的能力。

既然内心总认为自己不够优秀，要消除自己这种”不自信“带来的焦虑感和不安全感，我们能做的，就是不断地提升自己。

一方面，我们要目标明确地提升自己的核心能力、技能。

另一方面，则是不断地突破自己的思维和认知。

只有这样，我们才能有足够的技能和智慧，去应对未来的不确定。

✨ 2、提高自我价值感

高敏感的人、缺爱的人、抑郁的人，他们一般都拥有相对较低的自我价值感，总是怀疑自己不值得得到幸福和爱、不配得到幸福和爱。

所以他们总是患得患失，总是怀疑自己、怀疑他人，怀疑自己是否拥有明天，他们特别容易感到不安。

自我价值感低的最大原因，就是在婴儿、童年期没有得到足够的爱护和照顾。

因为在我们的生命早期，我们的认知能力有限，我们依赖养育者才能生存，养育者就是我们的天，他们绝对不会错的，如果有错，那也肯定是我们的错。

如果养育者不够爱我们，我们就只会认为是我们不够可爱，不值得他们好好爱我们，所以我们才会有那样的待遇。

久而久之，我们就形成了很低的自我价值感。

这种自我价值感低的状况被我们带到了青春期、成年甚至以后的一生，会给我们后来的人生造成非常大的负面影响。

那么，如果我已经是一个自我价值感低的人了，怎么办？

现在，我们需要做的，就是 不断地告诉自己——我们是独一无二的，我们是值得被爱、也能够拥有幸福生活的 ，当年我们之所以没有得到足够的爱护，并不是我们的错，而是我们的养育者他们没有足够科学的育儿、养育知识。

当然，我们也没有必要对我们的父母/养育者有多少憎恨，因为他们当时的知识水平有限、他们也是按照从他们的父辈那里学来的方式对我们进行养育的。

说不定，他们当年的遭遇比我们还差呢。

我们需要做的，就是努力提升自己的自我价值感， 不断地告诉自己：我们值得被爱，我们值得拥有幸福。

提升自我价值感，还有一个方法： 多关心他人、为他人付出，勇敢去爱 （根据社会心理学家的调查、研究发现，当人在付出爱的时候，会感觉自己是个好人，自我感觉会变得更好）。

✨ 3、化敏感为优势——增强沟通

敏感的人的”不安全感“，更多地来自于人际交往和人际关系，他们很容易为”别人是否会讨厌自己“、”我是不是惹他生气了“这一类问题而感到深深的不安。

从而经常让自己活在战战兢兢、忧虑不安和焦虑之中。

要摆脱因为敏感带来的不安，我的经验是—— 增强沟通 。

我是高敏感性格，我也曾经很长时间因为自己的玻璃心而常常躲起来哭，也曾因为自己的敏感而让身边的人对我小心翼翼。

后来，为了解决敏感给我和身边人带来的不安和矛盾，我选择了更多地、更主动地与他们沟通。

当然，最开始可能会产生误解、冲突，甚至会哭鼻子。

但是因为彼此都是深爱的家人、恋人、朋友，所以即使在前期沟通中存在种种误解、冲突，但 只要坚持沟通、澄清，甚至是面质，我们最终基本上都是能化解误会和矛盾的 。

只要相信有效的沟通能够带来好的人际关系，我的敏感就不再是弱点了，相反，敏感能够让我立刻察觉到对方的情绪，进而做出是否与他展开沟通的决策，自然就很少再为了前面提到的”别人是否会讨厌自己“、”我是不是惹他生气了“这一类问题而感到深深不安了。

你看，高敏感者也是能够很好地减少自己的不安的。

End.

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⭕️ 欢迎在评论区留下你对安全感的看法，或者，你的安全感都来自于什么地方？