一说头上头皮屑多，像是满头“雪花”，怎么办？

天天洗头？用祛屑洗发水？

其实我们换个思路，头皮屑是外在的表现，但促使头皮屑生成的种种原因还要从我们身体内在去寻找。

从西医的角度来看，头皮屑和真菌的感染以及代谢失调有关。

通常我们一般人会把头皮屑当成一个皮肤病，或者是一个美容问题来看待。市面上也有好多药用的和非药用的洗发水，大部分祛屑洗发水价格也并不便宜。很多洗发水买来用一下，头皮屑就减少了；如果不用了，头皮屑就立刻卷土重来。还有的是同一种洗发水开始用，是有效果的，用的时间长了，效果又不明显了。

从中医角度来看，头皮屑和脸上的痘痘一样，都是皮肤问题。头皮屑和身体的内在关系十分密切。

什么样的人容易出现头皮屑呢？

1、痰湿体质，湿热体质，阴虚体质

总的来说就是湿和热容易引起头皮屑。

特别是平时饮食不节制，经常吃过于油腻和辛辣刺激性的食物，而且又有长时间熬夜的习惯的人群，往往会导致体内的湿热加重。湿热一加重，头皮发痒和头皮屑多的问题就出现了。

2、紧张焦虑的情绪

当人长期处于焦虑、紧张的状态就特别容易出现头皮屑。很多时候工作、学习的压力越大，就越容易有头皮屑。很多人暂停工作休假一段时间，发现自己的头皮屑变少了减轻了。

3、爱重口味饮食

炸鸡配啤酒，奶油甜蛋糕，火锅串串香……这些食物是真好吃，但是经常吃对皮肤也是真的不太好。

头皮屑还与饮食有很大关系，如果经常喜欢吃一些重口味、肥甘厚腻、油炸煎炒、甜点甜食的人，也更容易出现头皮屑。

头皮屑怎么调理？

1、外用洗剂

取桑叶、侧柏叶，煎水外洗头发。有清热疏风、止痒祛屑的作用。可以每周用一次。

2、中医药内调

除去要保持良好的心情和健康的饮食以外，还可以通过中医的方式来调理体质，特别是痰湿体质，湿热体质，阴虚体质的朋友如果头皮屑非常多则更加需要好好调理。

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