春季的5月是养阳的最佳时机。春季宜进行锻炼，舒展身体，吸取大自然的活力，振奋人体之阳。春练以小运动最为宜，以人体不出汗或微出汗为佳，瑜伽正是最好的选择。
阳气足，百邪不侵！！！
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毒
养
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养生知识
按照中医四季养生的观点看，春季补五脏应以养肝为先。药补不如食补.养肝也是如此。以脏补脏.鸡肝为佳品。以味补肝、可适当吃些食醋(醋味酸而入肝)，舒肝养血，菠菜为佳蔬。此外，春季食补宜多吃补阳气的食物，葱、姜、春韭、香菜、山药、容笋等都是益肝养阳的佳品。大枣、花生、蜂蜜、拘祀，容天可常吃多吃，都有利于护阳、有利于扶正强身，并能未雨绸缪，防止疾病的发生。不宜饮酒过醉，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅，以及大辛大热之品。
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