广西卫视《百寿探秘》，每周二 21:40

百岁正年轻，长寿秘笈看这里！

近日，有关于长寿养生的几张图

刷爆了爸爸妈妈的朋友圈

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emmmmmm，吓到宝宝了

湖北102岁老太每天喝一升可乐

喝了22年

一定是小编的打开方式不对！

难道……

小编这种单身狗注定会长寿吗？

长寿养生“江湖圈”里总有很多传说

《百寿探秘》走过广西27个长寿之乡

拜访过上百位百岁老人

他们是养生界的一股清流

这样的养生方法

你值得拥有

长寿秘笈——合理膳食

1 、〖饭前一碗汤，胜过良药方〗

像百色100岁的黎奇兰奶奶那样

饭前来一顿应季的水果老火靓汤

排骨加上应季水果和红枣红豆

滋阴补阳，补血、润肺润桑

2 、主食要易消化

主食应该是一些易消化的米饭

就像是南瓜饭

这是巴马一对可爱夫妻的最爱

99岁张仕恩爷爷与102岁杨林英奶奶

南瓜中含有丰富的膳食纤维，有促进消化的作用，可以使大便保持通畅，同时还可以补充营养和维生素。

长寿秘笈——合理运动

1 、饭后百步走

长寿不仅要有健康的饮食

还要有健康的运动

永福107岁的谢老元奶奶

饭后走一走，不止九十九

饭后半小时，慢步走百步

益脾胃 助消化

2 、周末暴走

当然如果你不喜欢慢步

你也可以来个“大暴走”

南宁101岁的潘新政

人送外号“暴走爷爷”

从家里走到公园

在公园走上两圈

再返回家里

长寿秘笈——夫妻恩爱和睦

夫妻恩爱多长寿

彼此相爱，心灵相通

像金秀102岁的梁尚任爷爷那般

宠妻无度

梁爷爷：“只要她喜欢的我愿意做给她吃”

遇上这样的男人

活两百岁都愿意吧？

饭前一碗汤，饭后百步走

平日多走动，夫妻相恩爱

做到这一些，长寿你拥有

健康养生，喝百寿茶

谁点赞，谁长寿