单位食堂四菜一汤一周菜谱大全 (早餐四菜一汤还是不错的)

嗨!璃鲤美食小站又和大家见面了[摸头],今天分享的是来自江苏的家常菜美食,希望大家喜欢!

早餐四菜一汤还是不错的,四菜一汤营养搭配晚餐简单

糖醋排骨

食材:肋排

配料:冰糖 葱姜 八角桂皮 生抽 老抽 料酒 盐 香醋

做法:

1.排骨冷水下锅十葱姜3分钟焯水,焯好水的排骨沥干水份(以免溅油)锅里油热放入一小把冰糖小火炒出枣红色(注意一定要小火慢炒,要不然火喉大了会发黑发苦)

2.倒排骨快速翻炒均匀上色,放几片姜,八角桂皮,倒入提前烧好的开水末过排骨,加生抽,老抽,料酒,许盐小火炖半小时左右,最后加一勺香醋大火收汁可以了。

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酸菜鱼

食材:鱼(什么鱼都行,看个人喜好) 酸菜

配料:葱姜蒜 花椒 芝麻 香菜 蛋清 盐 淀粉 白胡椒粉 小米辣

做法:

1.鱼切片,可以让卖鱼的老板帮忙

2.鱼片放一个蛋清,淀粉适量,料酒,盐,抓匀腌制15分钟

3.切出的鱼骨放锅里煎至两面金黄加开水姜片煮5分钟

4.另起锅烧油,葱姜蒜,花椒,小米辣爆香后切好的加酸菜炒3分钟,加入刚煮的鱼汤,白胡椒粉,盐,煮3分钟后放豆芽和腌制好的鱼片煮至变色后即可。

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红烧鸡翅

食材:鸡中翅

配料:芝麻 葱 姜 蒜 干辣椒 老抽 耗油 油

做法:

1.鸡翅洗干净两面划刀,放入锅中,加一勺料酒,加少许葱段 ,蒜片,姜丝,焯水捞出控干水分

2.锅中加少许油,放入鸡翅煎至两面金黄,加两勺生抽,加一勺老抽,加一勺蚝油,加入少许干辣椒

3.加适量清水,大火煮开,转小火焖煮收汁,出锅撒上少许芝麻就可以了。

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糖醋茄子

食材:茄子

配料:白糖 醋 葱 蒜 生抽 蚝油 玉米淀粉

做法:

1.调糖醋汁: 1生抽、半勺老抽、1勺蚝油、2勺陈醋、1勺白糖、1勺玉米淀粉、半碗清水搅拌均匀

2.茄子去皮切块,裹上淀粉,油热下锅煎至表面金黄

3.起锅热油,葱蒜爆香,倒入糖醋汁煮至浓稠,加入茄子翻炒均匀,撒上葱花即可。

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猪筒骨煲汤

食材:猪筒骨

配料:马蹄 胡萝 玉米 香葱 生姜 红枣 枸杞(以上配料不喜欢的可以不放) 盐 料酒

做法:

1.香葱切葱花,马蹄削皮,胡萝卜去皮切滚刀块,玉米切小段,切姜片

2.猪筒骨洗净冷水下锅,加姜片适量料酒煮沸焯去血水

3.捞出洗净放入电饭煲中,按煲汤功能半小时后,加入马蹄胡萝卜玉米红枣枸杞

4.加适量盐葱花拌匀调味即可。

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