最近，和一位几乎两年未见的好友微信联系。
“你最近在干嘛？”
我说：“我最近在练瑜伽。”
“练瑜伽？！很好啊！我也想练，但坚持不了，我去过几次瑜伽课，发现自己身体太僵硬了，所以瑜伽呀，我是练不来了。”
朋友的这段话让我想到这样一个话题：身体僵硬不适合练瑜伽吗？
其实，这种身体僵硬的感觉，对我来说，再熟悉不过了。
两年前，因为爱上网络上流传的‘一字马’美照，自己萌生了学瑜伽的想法。那时候，我尝试做一字马，臀部到了离地面有一个瑜伽砖的高度时，就开始疼痛不已，当时的我就想：“我这把老骨头呀！什么时候身体能变柔软！”是的，我感觉身体僵硬不已。
练了大概一年以后，我能比较轻松地做到神猴式了，然后我看到鸽子式，于是有了一个新的目标，每次尝试鸽子式的时候，我就又会想：“我这把老骨头呀！”是的，我又感觉身体僵硬不已。
如果你也在练瑜伽，是不是也有这样的同感？
在瑜伽体式练习的道路上，看到一个个令人羡慕的动作后，给自己定下一个个小目标，每次解锁一个小目标，收获喜悦的同时，又会看到下一个目标，为之努力，但在整个过程中，我们对自己身体僵硬的感知，似乎永远不会消失，因为，我们会不断看到更有挑战的动作。
但尽管永远感觉身体僵硬，持续努力去达到下一个目标的动力总是欲罢不能，而随着练习的深入，我们也逐渐收获了一个宝贵的信念，那就是：自信。
因为年轻，所以自信；因为自信，所以年轻。
随着瑜伽练习的深入，我开始对年龄的增长，不再焦虑。在慢慢解锁一个一个动作的过程中，我开始有了‘别人能做到，我也能做到’的自信。
我想，这是多么宝贵的一笔财富啊！
自信需要资本，而自信就是资本。
如果你是一名学生，你需要这份资本，完成学业，在考试中获得高分；如果你是一位宝妈，你需要这份资本，做好母亲角色的同时，做到关爱自己和生命中所爱的每一个人；如果你是一位职场员工，你需要这份资本，为自己的前途做出更好的规划；如果你是一位创业者，你同样需要这份资本，为自己的事业打造出一片天空。
所以，瑜伽适合我们所有人去练习。
既然瑜伽适合我们所有人，那为什么会有‘我做不到’的声音出现呢？
认为‘我不能’的背后是什么？
我想，首先一点，是我们不由自主产生的‘攀比’的心理。
记得有一次听到一位瑜伽课上的小伙伴分享，她说，有一段时间没有来上课，是因为看到当时班上其他同学都那么厉害，而自己身体太僵硬，很多动作都做不到，所以慢慢就失去持续上课的动力了。
这位小伙伴和我之前提到的那位好友说到的很相像，似乎这里有一个逻辑，那就是，因为我的身体比别人僵硬，所以我做不来，也就不想做了。
其实，她们熟不知，身体僵硬才更适合练习瑜伽呢！
我认为，像我们这样身体更僵硬的人，在瑜伽练习中，能够收获更多！因为我们有更多提升的空间。拿我自己为例，花了一年多的时间，才能做到一字马，而在这一年当中，我有如此多的机会，去感受什么是真正的瑜伽。
每一次到达身体极限动作的处理，如何感知在拉伸中经历的不同阶段的酸胀感与疼痛感，如何应对身体给出的信号，我们在经历这一切的过程中，去修行瑜伽，创造空间让自己与内在的自我去连结对话，在一番苦行之中，找到内心的平和，这些都是那些身体天生很柔软的人无法体会到的。
如果因为受到‘小我’与‘攀比’的影响，而错失了这样一个修心修身的契机，岂不是得不偿失？
我觉得，除了‘攀比’心理的影响，在‘我不能’的背后还有一样东西。那就是，对安逸的顺服，也是我们常常提到的‘舒适圈’。
其实，‘舒适圈’的存在是有其意义的。生物在进化的过程中，趋向于‘舒适’，因为对于‘舒适’的追求，给予我们动力，一旦获得，它能满足我们现阶段所需的一切，而这对于生存至关重要。
所以，对‘舒适圈’的顺服是生物特性的一个方面，是人性的一个方面。而在人类社会，简单地获得现阶段的需求已经无法满足大环境发展的趋势，所以在很多励志方面的书籍里，作者都会鼓励大家踏出自己的‘舒适圈’，做更多挑战。
但问题是，道理大家都懂，多数时候，我们依然受到对‘舒适圈’顺服的影响，甚至会回避这个话题的探讨，我想这可能是因为多数人对‘舒适圈’有着负面的评判。
如果我们从内心接纳它、认可它，或许会有不同。对自己说：“舒适是可以的”、“不舒适也是可以的”。
练瑜伽的过程，就是一个‘不舒适’的过程，一个‘苦行’的过程。这就如同生活一样，我记得从一本书里看到过这样一句话：
“生活就像是一件中世纪的皇袍，远看光鲜亮丽，近看全是跳蚤。”
看到‘舒适圈’和‘不舒适圈’的存在，是我们迈出前行的重要一步。
那么看到了‘我不能’背后是什么，我们应该如何做去创造属于自己的那一份自信呢？
我想，或许我们可以从以下这几个方面去做：
一、认准我为什么做这件事？
瑜伽也好，读书也好、创业也好，只要我们给自己做这件事情的原因给一个定位，那么，大概率是会坚持下去的。
把‘自律’、‘坚持’这样的词汇放到一边，赋予做的这件事情一个更大的意义。
我为什么要做这件事情？
当我们在选择做一件事的时候，可以先问问自己这个问题，花时间想一想内心深处的答案究竟是什么。
拿我练习瑜伽举例，我做这件事的原因是想获得健康的生活，帮助自己找到一种人生的平衡状态。如果你是一位正在考虑学习一门新技能的伙伴，也可以问自己学习这门技能的真正目的是什么。
我们可以选择在 冥想 的时候，把这个问题带入自己的思绪。沉下心来，问自己：‘我究竟为什么做这个选择？’
“我想学成这个技能去转行。”
“是什么让我觉得必须通过这技能去转行？”
一层一层剖析，找到自己做出这个选择的根源目的。这个意义会给你坚持的动力，当我们因持续去做某件事而获得进步的时候，自信自然接踵而至。
二、培养正向思维
今天，我想在这里为大家推荐一本很值得阅读的书籍，那就是阿尔弗雷德撰写的《正向思考的力量》，书中介绍的正向思考的例子给我的印象尤为深刻。
（此处已添加书籍卡片，请到头条号平台查看）
我相信《正向思考的力量》这本书里为读者传递的思维模式，以及实现正向思考的方法与策略一定会为你带来很多帮助，所以十分推荐阅读。
三、养成记录日记的习惯
遇到‘瓶颈’，感觉自己‘做不到’的时候，可以通过写日记记录思绪的方式，帮助自己重拾信心。
其实，写日记和在冥想中做内心对话相似，不同之处是，通过书写，能帮我们记录下自己厘清思绪的过程，隔一段时间，重新阅读这些日记，可能在日记中能找到那些我们从未意识到的思维模式。
好了，今天的话题就说到这儿吧！希望大家喜欢！
我是Apple,一个瑜伽路上的分享人，下次见！
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