文/潘战和 @肿瘤专科医生
癌症重在预防，防大于治，防为先。但要预防癌症，必须得先知道这种癌症的发病原因，可目前为止，癌症的确切病因并没有完全弄清楚，不过也不用气馁，尽管确切病因没有弄清楚，但导致发生的一些危险因素还是基本弄清楚了的。
就口腔癌而言，导致口腔癌发生的危险因素，或者口腔癌的高危因素主要是以下几点：吸烟、饮酒、长期异物刺激、嚼槟榔、慢性炎症刺激与损伤、紫外线和电脑辐射、职业危险接触某些可能的致癌物等。
想要预防口腔癌，根据以上的危险因素，建议可从以下几个方面着手。
一、首先要做的就是戒烟。这个已经是老生常谈，你听厌了，我也谈烦了，吸烟的危害我想不是大家不知道，而是有的人总是抱有侥幸心理。在这里再次强调，吸烟真的会增加多种癌症的风险，包括口腔癌，而且吸烟的数量与口腔癌的危险性正相关，吸烟越多，风险越高。有的人说，我吸雪茄可以吗？烟斗是不是好一些？其实，不管是纸烟还是雪茄还是烟斗，危害都是一样的，不要总找各种理由和借口，不要抱侥幸心理，戒掉才是王道！
二、少喝酒。中国是酒的国度，完全避免饮酒估计不太可能，但尽可能少饮酒还是有可能的，偶尔喝酒问题不大，但如果长期喝酒，危害就出来了，特别是烈性的白酒，如果吸烟的人又喝酒，则危险度更明显增加。
三、避免长期异物刺激和慢性炎症刺激与损伤。口腔卫生很重要，预防和及时处理各种口腔疾病，包括处理残牙的牙冠以及纠正镶配不合适的假牙，最大可能避免长期的刺激和损伤。另外，长 期嚼食槟榔既会造成口腔粘膜的机械性损伤，而槟榔中的一种化学物也会增加这种致癌效应，要少嚼槟榔，特别是含*草烟**的槟榔制口。
四、另外，紫外线和电脑辐射也会增加口腔癌的风险，来自过度太阳光照射的紫外线照射主要是对口唇带来伤害。
五、职业接触。如果工作中会长期接触某些有毒物质，比如石棉、砷、硅尘以及某些重金属等，均有可能增加口腔癌的风险。
六、某些维生素的缺乏，比如维生素A缺乏可能增加口腔癌的风险，因此，高维生系饮食，多吃蔬菜瓜果可降低风险。
七、尽早防治癌前病变。比如口腔粘膜白斑或红斑、扁平苔藓等都是癌前病变，应尽早干预处理，并定期随访复查。
作者简介：潘战和，肿瘤科副主任医师，硕士研究生导师，知名肿瘤科普作者，健康专栏作者，拥有200万+粉丝的微博大V，新浪微博@肿瘤专科医生。长期从事恶性肿瘤的基础研究和临床诊疗工作，热心并致力于肿瘤科普宣教，具有广泛的影响力。
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