大家好，俗话说吃啥补啥，比如身体骨折了，医生就会建议多喝点骨头汤，那如果是肾虚了，人们也都会想到吃猪腰子、羊腰子，但它们属于动物内脏，本身的胆固醇就很高，虽然有补肾的作用，但是不建议长期吃。
为了避免出现肾虚，饮食上就要注意点。多吃清淡一点的食物，那些刺激性的食物要少吃；生活上也要多注意，保证睡眠充足，不熬夜、不酗酒等。
可能你不知道，它们才是男人的“滋补猛将”，隔三岔五吃一次，滋补肾经，精力旺盛有干劲。 一起来看看吧！
一、泥鳅
推荐做法：干煸泥鳅
1.泥鳅买回来后，放入大一点的碗中，撒入一些食盐，盖上盖子，防止泥鳅乱跳。再放入半勺高度白酒，用手抓拌两到三分钟，盐和白酒能很好的去除掉泥鳅的粘液和土腥味。
2.再用流动的清水抓洗一下，等泥鳅表面不滑手了，就说明清洗好了。然后放到案板上，切除头部，将肚子剖开，把内脏给去掉，再用刀把泥鳅拍扁，这样更入味，更好吃。切好的泥鳅装入一个大碗中，再用水洗一遍，把血水给清洗干净，沥干水分，加入一个葱结、几片姜片、几片蒜片，再加入一勺料酒、少许的胡椒粉，用手抓拌均匀，腌制十分钟。
3.准备一把芹菜切成段，一个红辣椒切成辣椒丝，一把去皮大蒜切成薄片，一块去皮生姜，切成姜丝，一小把干辣椒，切成辣椒段，再准备一小把花椒备用。
4.锅中加入多一点菜籽油，撒入一点盐入底味，把腌制好的泥鳅下入油锅中煎一下，把泥鳅煎至金黄酥脆的时候，先盛出来备用。
5.锅中再加入少许的食用油，油热以后将姜、蒜、辣椒、花椒先下锅翻炒出香味，再把煎好的泥鳅下锅，加入盐、白糖，白胡椒粉，一勺生抽，翻炒均匀，将泥鳅炒上色，
6.再倒入芹菜段和辣椒丝，开大火快速的翻炒，将芹菜段和辣椒丝炒断生，再淋入锅边醋，激发出香味，继续用大火快速的翻炒一下，在出锅之前放入葱段、白芝麻增加香味，翻炒均匀就可以出锅了。
这样一道干煸泥鳅就做好了，麻辣鲜香，好吃入味，下酒又下饭，做法也特别的简单，喜欢就收藏起来试试吧！
二、海参
推荐做法：葱烧海参
1.首先把海参从中间对半切开，放入碗里备用。
2.一根大葱，切成滚刀块的小段，切好后放入盘里备用。生姜切成薄片，再切成细丝，放入盘里备用。
3.准备调一碗料汁，碗中加入适量的盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉，一小勺干淀粉，加入适量的清水，用筷子搅拌均匀，放一旁备用。
4.热锅下凉油，油热下入葱姜，把葱姜炒出香味，炒至断生，再放入海参，加入调好的料汁，简单的翻炒几下，把海参烧煮一分钟，让海参充分的吸收葱香味。
一分钟后即可出锅装盘，一道色香味俱全，好吃又营养的葱烧海参就做好了，喜欢的朋友就收藏起来试试吧！
三、生蚝
推荐做法：生蚝煎蛋
1.把生蚝肉放入碗中，加入盐和淀粉，用手轻轻抓一下，清洗干净，
2.准备一把小葱切成葱花。碗中打入四个鸡蛋，放盐和胡椒粉调味，把搅好的蛋液倒入生蚝里面，再放入切好的葱花搅拌均匀。
3.锅烧热之后倒油，烧热再把生蚝蛋液倒入锅里，煎两分钟左右，把两面煎至金黄，水分收干就可以出锅了。
一道营养美味的生蚝煎鸡蛋就做好了，生蚝吃起来口感特别的鲜美嫩滑。喜欢的朋友们可以收藏起来试试吧！