第一：毛孔粗大的原因是什么？
1、皮脂腺分泌过剩
皮脂腺分泌的油脂不会直接排到皮肤表面，而是通过毛囊的导管从毛发的根部排泄出来，毛孔的作用就像是肌肤油脂的管道，当肌肤内部油脂分泌过多，毛孔疏通不畅时，过多的油脂就会堆积成半固化状态，容易混合污垢堆积在毛孔内，形成粉刺阻塞毛孔，使毛孔被迫撑大。
2、个人体质
青春期受荷尔蒙影响，油脂量分泌旺盛，毛孔也被撑大。通常以T字部位毛孔较明显。同时如果皮肤内雄性荷尔蒙受器特别敏感，即使过了青春期，油脂仍分泌旺盛，毛孔也难恢复。也有些朋友因为饮食或心理的问题而导致暂时性的肌肤出油。
3、粉刺阻塞
当角质层过度增生，代谢不正常时，便会阻塞毛孔变成粉刺，撑大毛孔。粉刺也会造成毛孔深部慢性发炎，恶化成痘痘。
4、皮肤过度刺激及发炎
不适当的祛除角质及挤压痘痘粉刺时，会使毛孔附近的皮肤因受伤纤维化，形成小凹疤及色素沉着，让毛孔更明显。
5、老化
当毛孔周围皮肤的结缔组织松弛，支撑力不足，毛孔就会显得粗大，形状呈下垂的椭圆形。皮肤健康才能改善毛孔
6、护肤不当
平时使用油腻的护肤品或过多使用粉底，堵塞毛孔，导致毛孔粗大。这种粗大多发生在常常化妆又很少做深层清洁的皮肤上。
第二：跑步对改善肤质的好处
是否有发现，运动后脸庞总是红扑扑的？这是因为运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。
运动能促进身体细胞的新陈代谢，做运动使身体排汗时，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。但跑步改善肤质，这只是万里长征的第一步。
第三：跑步后护肤改善毛孔粗大和黑头的四步骤
1、温和洁面：选择适合自己肤质的温和的氨基酸洗面奶或是氨基酸复合皂基洗面奶，以洗完脸后脸部干净不紧绷为宜。
2、溶解角栓：简单说就是“去黑头”，先温和洁面软化角质后，然后通过水杨酸或果酸等酸性物质剥落老旧角质，打开毛孔；再通过渗透性强的小分子精油等油溶物质将黑头滑溜溜地浮出。
3、收缩毛孔：市面上多数的收敛毛孔产品，除了添加金盏菊、金缕梅、茶树、白栎树、薰衣草等有效收缩毛孔成分外。更多的是通过添加保湿成分，让角质层细胞吸水膨胀，使毛孔感官上缩小。至于通过物理性的方法来收敛毛孔，很多人奉行冷水洗脸。其实冷水洗脸是没用的，必须用0℃左右的冰水，而且至少坚持一个月才会看出效果。
4、保湿锁水：说到底，要解决皮肤问题，不应以“蛮力”单点突破而忽略整体皮肤生态的平衡，否则只会得不偿失。只有首先保证皮肤正常的屏障功能，从皮肤整体生态进行调治，其实你会发现所有问题都不是问题。
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