今天要给大家介绍的这款果汁，它里面的材料呢，也许大家家里面都有，
但是呢肯定没有像我今天给大家做的这个果汁的这种类型来做。
大家可能平时的花菜你就用来炒着吃，苹果呢你就生吃。但是今天呢
我要把他们所有汇集在一起把它榨成汁，就是做成的今天的蔬菜水果汁。
蔬菜水果汁需要怎样的一个材料呢？
大家先来看一下需要： 菠菜 苹果 包菜 柠檬 柳橙汁以及温开水
菠菜 苹果 包菜 柠檬 柳橙汁以及温开水
苹果含有丰富的糖类 纤维素 维生素 矿物质等多种营养物质，被科学家称为全方位的健康水果。菠菜含有丰富的萝卜素 维生素c能供给人体多种营养物质其所含铁汁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
好来看一下这么多材料怎样把它汇集成汁呢？
菠菜呢切成块，大家都知道菠菜啊，它里面的那个维生素呢，也是非常丰富的
切块以后呢然后把它装起来。再把苹果切成一小块苹果呢大家只用一半就够了
苹果呢它的质感要比菠菜呢要稍微的硬一点，所以呢大家切的时候呢
可以不要切的太大，把里面的籽呢可以去掉。
包菜你只要一半就可以了也是把它切成碎片。
这款果汁呢它具有一个非常大的一个功效那就是改善贫血。
当我们把所有材料准备好以后呢，再打开我们的果汁机，把所有准备的材料放进去
好完成了以后呢加入少量的柠檬汁柠檬汁。我们平时切成片的时候呢只需要放入两片的那个
量进去就好了。把它放进去再加入150毫升的柳橙汁。
然后加入适当的温开水。把它全部加进去以后呢，然后开始搅拌。
一股很浓的蔬菜味哦很香闻的我直吞口水。
这一款水果蔬菜汁呢就做出来了
好先尝一口味道
嗯确实不错
还有一点点的碎末在哪
就是还有一点嚼劲
不错所以呢观众朋友们
如果你们呢
有就是有贫血的一种症状呢
你可以就是每天
把我们的蔬菜水果
一起放进搅拌机里面去拌一下
拌一下然后你就喝
可以改善你的贫血状况最常见的营养性贫血适时补充维生素钙质叶酸铁质与蛋白质才能改善这一症状