阳婵博士一句话讲解：
处女座推荐手动，其他人推荐电动。
从理论上讲
完全正确的刷牙方法来说，手动刷牙是一定比电动牙刷更好的。因为不管是超声波、还是旋转式电动牙刷，在清洁上都有一定的卫生死角。比如，不能非常有效的清洁牙龈沟和窝沟。
利弊平衡
但问题就出在理论上和实际上的区别。大部分人的口腔卫生习惯和知识是有一定缺乏，所以与其手动刷的非常马虎，还不如让机器来帮你完成，虽然有一定死角，但总比整体都没刷干净更好。电动牙刷在同样时长的清洁效率，肯定是大幅高于手动刷牙的。
坚持多久
还有一个点，很多人听过阳婵博士的普及后，第一个星期都非常认真，但很快就又开始马虎了，电动还可以保证每次清洁品质都是一样的。
学习成本低
所以阳婵博士在认真推广了这么多年认真刷牙之后，决定，干脆想简单粗暴的教大家用电动牙刷、水牙线，这些电动的东西学习成本最低。只要时间刷够2分钟，只要挨着一颗一颗的刷到、每颗牙齿、内外所有的面，别压着，轻放在牙齿上就好。讲完了！
当你开始坚持使用电动牙刷+水牙线，大部分人的口腔卫生就已经比现有的状况会提升一大截了。
电动缺点
电动也是有一定的缺点，例如刷毛太硬，太粗，无法深入到牙龈沟。这个是由于电动牙刷需要产生超声波，或者有效的包裹牙体，都无法使用软毛、细毛。但这样高速运动的刷牙，不能，也不敢深到牙龈沟里面。但实际上，我们牙龈沟是刷牙的一个及其重要的关键点，大家是不是听说过巴氏刷牙法，是不是45度，但45度怎么动呢？其实巴氏刷牙的精髓，就是用这个45度刷到牙龈沟，这个动作，只有手动牙刷才可以做的。
那为什么还是推荐电动，那是因为现在太多人，不要讨论牙龈沟了，牙齿本身都没刷干净，先解决牙齿本身的问题，不急，一步一步来，只要今天比昨天好，那就很美好了，哈哈。
嘴皮麻
那很多人又会说，电动牙刷把嘴皮震动的不舒服。这是两个原因。一是习惯问题，坚持一个月，你就觉得手动还要自己动，好累啊。也就习惯那个震动感了。二是因为手法不熟练，刷柄有时候会打到牙齿或牙龈，只要1个月，习惯了，就很少会被震那一下了。
完美方法
最好的方法其实是一天两次，一次手动，一次电动。手动这次，使用小头，软毛的牙刷，就认真刷好牙龈沟，窝沟，这些地方。电动这一次，认真刷整个牙体。这样，就同时获得了电动的清洁效率和手动的完整性。
最后水牙线和普通牙线的关系也是一样。在每天都使用水牙线的情况下，一周使用一次普通牙线，就可以对牙缝进行很好的日常清洁了。
