每一位女性朋友的身体体质都是不一样的，在怀孕之后出现的孕期反应、程度等都是不同的，尤其是有一些女性朋友在怀孕之后，在怀孕初期的时候出现了流产的情况，或者是已经有了流产的征兆，因此在怀孕初期时要做好保胎的措施。
孕妇保胎吃什么好呢?
1、供应充足的卡路里
早孕的许多孕妇患有孕吐，部分人会没有食欲。在这一点上，他们应该更多地关注食品的供应。随时可以吃点饼干，酸奶和坚果等高热量零食。
2、蛋白质的供应
早期应多摄入蛋白质的，多吃富含蛋白质的食物。含有丰富蛋白质的食物有鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等等。牛奶和鸡蛋蛋白在所有蛋白质食物中质量都很好，原因是它们易于消化并具有完整的氨基酸。
3、补充维生素
女性在孕期需要补充维生素营养，所以，在饮食上，孕妇需要补充各种维生素，多吃一些新鲜蔬菜水果来维持维生素。特别是摄入维他命B2已经B6、叶酸：西红柿，鸡蛋，牛奶，奶酪等。
保胎期间不宜吃的食物
通常给孕妇吃的东西都会比较有营养的食物，或者是孕妇喜欢吃什么就吃什么，但实际上，有些食物是孕妇危害很大的。如果你不小心吃这些食物后果会很严重，因此，孕早期的妈妈你们必须意识到这个问题的严重性，那么，保胎期不能吃什么呢？
高脂肪饮食：
如果孕妇长时间高脂饮食，将不可避免地增加患有生殖系统癌症的婴儿的风险，虽然脂肪本身不会引起癌症，但经常食用这些物质的积累可能诱发结肠癌。此时，高脂肪食物可以增加催乳素，导致乳腺癌，并对母婴健康产生不利影响。
高蛋白饮食：
根据研究，蛋白质缺失会使得孕妇体弱，胎儿生长迟缓，恢复慢和乳汁少。因此，妊娠高蛋白食物会让孕妇失去食欲，加重肠道负荷，影响营养吸收，使饮食营养失衡。同时，过量的蛋白质摄入量不仅会增加血液中的氮含量，还会导致胆固醇增加和肾小球滤过压增加。有人认为蛋白质在人体结缔组织中的过度积累会引起组织器官变性，使其更易患癌症。
高糖饮食：
血糖水平高的孕妇可能会产生超重胎儿，导致胎儿畸形，妊娠毒血症的发生率。孕妇可能有肾功能衰退现象，血糖过高会增加孕妇的肾脏负担，不利于怀孕期间，因此，摄入大量的糖会削弱孕妇免疫力，使孕妇抵抗力下降，容易感染细菌，病毒感染，是不利的。
一般情况下，怀孕3个月后比较稳定，早孕最好注意休息，避免劳累。如果没有特别的不适，可以在孕中期后进行相对较轻的工作。
我们都知道在怀孕初期的时候，是整个怀孕期间最不稳定的时候，也是最容易出现流产现象的一个阶段，所以说大家在这个时候，一定要注意做好保胎的措施，同时还要注意自身的饮食方面，还要注意休息！